gainage | Audacieuses & entrepreneures du nouveau monde

Le gainage pour un ventre plat Niveau 2

par Leona Reading | 27 Mar 2018 | Bien être du corps

L’ultime circuit gainage niveau intermédiaire pour avoir un ventre plat et un corps puissant durant vos entraînements !

J’ai fait une préparation de compétition bikini

par Leona Reading | 12 Sep 2017 | Bien être du corps

Qu’est ce qui est vraiment important dans la vie pour vous ? Avoir des abdos saillants et des fesses bombées ou la santé ?

Gainage pour le dos et les fessiers avec le cobra

par Leona Reading | 18 Juil 2017 | Bien être du corps

Quand on parle de gainage, on pense directement à la planche mais d’autres exercices existent et permettent de cibler d’autres zones du corps comme le dos ou les fessiers avec le cobra !

ZOOM FESSIERS : circuit express Fit Your Dreams

par Leona Reading | 6 Juin 2017 | Bien être du corps

Vous souhaitez vous construire des fessiers galbés mais vous n’avez pas le temps de vous entraîner ?

Le squat : la base en musculation !

par Leona Reading | 30 Mai 2017 | Bien être du corps

Mouvement poly-articulaire par excellence, le squat est un exercice de base en musculation à ne pas négliger ! Vous n’êtes pas convaincu(e) ?

Gainage, ventre plat et belle posture

par Leona Reading | 31 Jan 2017 | Bien être du corps

Le gainage, on en parle beaucoup mais est-ce qu’on en parle bien ? Voyons plus en détails pourquoi c’est une base à intégrer dans n’importe quelle routine d’entraînement.

Entraînement : Les 5 meilleures façons de se blesser !

par Leona Reading | 2 Mai 2016 | Bien être du corps

Faire du sport, c’est bon pour la santé et pour le moral mais encore faut-il le faire correctement ! Voici les 5 meilleures façons de se blesser en musculation.

Comment muscler son dos ?

par Leona Reading | 30 Mar 2016 | Bien être du corps

Aujourd’hui je tiens à vous parler musculation pour que vous puissiez vous construire un dos puissant… et sexy ! Car oui, il n’y a pas que les abdos et les fessiers qui permettent d’avoir une jolie silhouette ! Comment muscler son dos ? Je partage avec vous mes exercices préférés !