Quand on parle de gainage, on pense directement à la planche mais d’autres exercices existent et permettent de cibler d’autres zones du corps comme le dos ou les fessiers avec le cobra !
J’ai déjà écrit un article sur le squat et il est vrai que c’est un incontournable ! Mais il existe d’autres exercices parfaits pour galber vos muscles fessiers dont… le hip thrust !