Étiquette : développement personnel

3 exercices pour sortir de ta zone de confort et sauter dans la zone magique !

Tu souhaites atteindre tes objectifs mais cela te semble impossible ? C’est parce que tu as besoin de sortir de ta zone de confort.
Dans ce podcast, découvre :
✔ La zone de confort mais aussi la zone d’apprentissage et la zone de panique/stress/danger ou magique comme j’aime l’appeler
✔ Un exercice de prise de conscience de ta situation actuelle : es-tu dans ta zone de confort sans même t’en rendre compte ?
✔ Un exercice qui te permettra de définir ce que signifie sortir de ta zone de confort pour toi.
✔ Un exercice créatif qui te permettra de te motiver et t’inspirer au quotidien pour que tu sautes dans la zone magique avec joie !
Bonne écoute !
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Avoir un ventre plat fera-t-il ton bonheur ?

Tu cherches à avoir un ventre plat mais une fois cet objectif atteint, te sentiras-tu heureuse et épanouie ?
J’ai vécu une relation compliquée avec mon corps durant des années. Et dans ce nouveau podcast j’explore des scénarios par lesquels on est presque toutes passées ainsi que des réflexions qui permettent de comprendre à quel point le rapport que l’on entretient avec notre corps est important. Parce qu’il est une porte vers notre âme et tous les trésors qui y sommeillent. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Découvre dans ce podcast : 
 les leçons que j’ai apprises à travers la relation malsaine que j’ai eu avec mon corps durant des années et ce que j’ai compris de la beauté et la paix intérieure depuis.
Un épisode qui j’espère t’inspirera à faire la paix avec ton propre corps et te donnera le déclic pour briller toujours plus fort ! Certaines Audacieuses qui l’ont reçu en avant-première m’ont dit qu’il était plein de pépites alors n’attends plus pour l’écouter.

Ce podcast a résonné en toi ? Qu’en penses-tu ? Es-tu actuellement dans une démarche auto-destructrice ou une démarche épanouissante ? Partage ton expérience en commentaire !

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LA solution pour s’en sortir en développement personnel

Aujourd’hui on va parler de la super tendance du moment qui est le développement personnel et de ses dangers… Et oui c’est moi Coach de vie qui en parle !
Aujourd’hui, beaucoup de personnes plongent à corps et et à coeur perdus dans le développement personnel. Programmes, podcasts, chaînes youtube, livres à propos du développement personnel, peut-être que tu fais tout ça toi aussi ? Et peut-être même que tu as fait tout ça en même temps, en plus ! Et là est le danger.
Découvre dans ce nouvel épisode, LA solution pour t’en sortir et faire du développement personnel ton allié !

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L’étape essentielle pour transformer ton vision board en réalité

On parle souvent de vision board dans le monde du développement personnel.
En français ça donne « tableau de visualisation » et ça consiste en fait à créer un tableau où tu rassembles tout ce que tu souhaites attirer et concrétiser dans ta vie. Tous tes rêves et projets sous forme d’images, de photos, de dessins ou même de calligraphies rassemblés au même endroit. Et c’est vraiment un outils merveilleux mais le problème bien souvent, c’est qu’on pense que ça va permettre de concrétiser ses rêves alors que…

Créer ton vision board n’est qu’une infime part de l’art de manifester la vie qui te fait vibrer.

J’en parle justement dans la vidéo d’aujourd’hui en partageant L’ÉTAPE qui fera toute la différence ! N’attends plus et découvre tout ça ! Ça transformera ta vie 😘✨

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L’erreur à ne surtout pas commettre si tu veux être heureuse

Tu ne demandes qu’à t’aimer pour être enfin Heureuse mais tu ne sais plus comment t’y prendre ? Tu as l’impression d’avoir tout essayé ? Mais alors quelle est cette erreur que tu commets ?
Tu as essayé les régimes, les crèmes amincissantes, les crèmes anti-rides, les régimes protéinés, cétogènes, les cures monodiet, et j’en passe.
Tu as passé des heures à la salle de sport ou à courir, à faire du crossfit, du hot yoga ou power yoga.
Peut-être t’es tu tournée vers les livres de développement personnel ? Tu en as lu des dizaines et le fond résonnait en toi mais rien de concret ne se passait dans ta vie. Peut-être un peu d’affirmations positives ou gratitudes pendant quelques jours puis tu as abandonné car tu ne voyais aucun progrès ?
Pourquoi rien de tout ça n’a marché ?
Parce que tu ne recherchais des solutions qu’à l’extérieur et LA PLUS GROSSE ERREUR selon moi, c’est qu’à chaque fois, tu mises sur le court terme.
Pourquoi c’est l’erreur à ne surtout pas commettre ?
Parce que bien souvent, la contrainte de temps implique de prendre des raccourcis. Et c’est là que tu passes à côté de l’essentiel.
Je suis passée par là. J’ai essayé TOUS les raccourcis. Et aucun d’eux n’a jamais fonctionné.
Pourtant j’y ai cru. Je croyais vraiment que ça fonctionnait sur le coup. C’était tellement évident à mes yeux que la solution était de faire des heures et des heures de sport et d’avoir une alimentation hyper carrée pour atteindre le physique de mes rêves et être enfin HEUREUSE ! Bye bye cellulite et bourrelet et bienvenue à la confiance en moi ! Mais après des années à essayer, c’était tellement loin d’être le cas… Ma vie était en dents de scie entre alimentation saines et restrictive et crise de boulimie. Entre des phases où je me sentais confiante et des phases où je me sentais la plus nulle au monde.
Puis j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel parce que je voyais bien que tout miser sur l’apparence ne fonctionnait pas du tout. J’ai lu quelques livres puis en tant que Coach sportif, j’ai vite compris qu’il n’y avait rien de mieux que de se faire accompagner, surtout quand on ne sait pas par où commencer.
C’est en Australie que j’ai vécu mon premier coaching de vie et waw. Ce que j’ai découvert a dépassé toutes mes espérances. Nos sessions et les outils que ma Coach (Ellie Swift) mettait à ma disposition m’ont fait réaliser, que j’avais déjà tout en moi. Un road trip commencé sur les routes et qui a été jusqu’au tréfonds de moi. Puis, je me suis formée à ce merveilleux métier. C’était ma vocation, je l’avais toujours su.
Je veux te guider dans ce cheminement merveilleux de découverte de soi. Je veux t’apprendre à t’aimer, à te libérer de ce terrible carcan qu’est le manque de confiance en soi. Et pour ça, il n’y a qu’une voie. La patience.

Se découvrir et se reconnecter à soi-même après des années passées à t’ignorer peut être bouleversant, je sais. Mais je te promets que c’est là, le véritable cheminement vers ton bonheur. Patience et bienveillance seront deux essentiels pour t’accompagner dans cette aventure.

En tant que Coach de vie, je guide bien évidemment au travers de coachings personnalisés mais ma vocation dépasse cette sphère et je partage aussi sur ce blog ou sur les réseaux sociaux afin que tu aies l’Audace de croire en toi en essayant quelque chose de nouveau.
Quels sont les solutions pour t’aimer et être enfin heureuse ? Comment ne plus commettre les mêmes erreurs en misant sur le court terme ?

1. Ne plus chercher les solutions de facilité et prendre le temps. 
Prendre le temps de ralentir et te poser les bonnes questions. Prendre le temps dans tes projets de vie pour en apprécier chaque instant. Respecter ton corps, tes émotions et ton esprit.
2. Observer tes pensées et reprendre le pouvoir que tu donnes au regard des autres sur ta vie.
Un premier temps pour faire le point sur ce qu’il se passe en toi. Quelles sont les pensées qui te minent ? Et prendre conscience du pouvoir que tu abandonnes aux autres sur ta propre vie. Agis-tu en étant en alignement avec toi-même ?
3. Agir.
Agir, oui. Ça paraît simple mais c’est pourtant le seul moyen d’avancer et de rester en mouvement. Mais pas de pression ! Petites étapes par petites étapes. L’important c’est d’avancer même si c’est quasiment indiscernable.
Et retrouve ci-dessous le partage de mon propre cheminement.

Durant les pleines lunes, mon sommeil est toujours troublé donc j’ai plus de cernes au réveil. Je n’ai pas pensé à me raser les aisselles depuis plusieurs jours parce que je suis en plein dans les cartons et dans ma réinstallation ici en France + le Programme des Audacieuses + mes coachings + d’autres projets et que ce n’est pas une priorité à mes yeux. J’ai perdu du muscle et pris un peu de gras car je ne donne plus aucun cours collectif depuis trois mois (suite à mon retour en France, je suis en pleine transition). Je venais, en plus, de manger un délicieux Pancake Healthy express pour le petit déjeuner et à chaque fois que je suis sur le point d’avoir mes règles, mon ventre gonfle et prends au moins 2 kilos.
Il y a quelques années, la femme et coach sportif que j’étais n’aurait JAMAIS pris une photo dans ces conditions. Ni maquillée, ni coiffée, les aisselles poilues et le ventre non rentrée. J’aurais fait la photo avant de petit déjeuner, je me serais maquillée, j’aurais rasé mes aisselles et rentré le ventre à fond en choisissant la meilleure des postures pour me mettre en valeur. J’aurais coupé la photo à mi cuisse pour ne pas que vous voyez que j’ai perdu du muscle. Bref, j’aurais présenté une autre version de moi. Une version qui ne dit pas toute la vérité. Et ce n’est pas le message que je souhaitais faire passer. Le message que je veux vous faire passer c’est que : – Sur cette photo je m’aime ! J’aime mon corps et je sais qu’il est voué à évoluer. Rien n’est pérenne. Mon corps m’accompagne et j’accompagne mon corps dans toutes mes aventures. Nous sommes en pleine transition avec un nouveau changement de vie et je ne me mets aucune pression.
– Nos corps sont parfaits comme il sont. – Ils fonctionnent par cycle et il est normal que notre ventre ne soit pas ultra plat 24/24H car on mange, on boit, on va aux toilettes, on a nos règles.
– On a des poils qui poussent et ces poils nous appartiennent et ne sont pas sales. On ne doit pas en avoir honte. C’est LA NATURE !
Petite, je haïssais mon corps. Il me dégoutait. Puis des filles au collège ont aggravé la situation en me harcelant et en m’infligeant les pires critiques qu’une adolescente puisse connaître dans une période où elle construit l’image qu’elle a d’elle-même. Jeune adulte, j’ai été obsédée pour brûler des calories et construire du muscle mais c’est ma santé et moi-même que je brûlais et je construisais une vie fragile et superficielle sans m’en rendre compte…
Rien n’est figé et il ne faut jamais prendre son corps pour acquis. Il faut en prendre soin par notre alimentation, notre niveau d’activité mais aussi par nos pensées envers lui.
Et je suis tellement heureuse de l’avoir compris. J’ai dû passer par des problèmes de santé pour en prendre conscience. Une leçon qui m’a fait grandir et qui m’a depuis permis d’accéder à un bonheur que je ne connaissais pas. Et c’est tout ce que je vous souhaite mes merveilleuses Audacieuses.
Prenez le temps d’apprendre à vous aimer un peu plus chaque jour. C’est la clé d’un bonheur inimaginable et inestimable 💖

Quand j’ai retrouvé cette photo dans mon téléphone, je voulais à tout prix partager son secret. Je l’avais posté sur mon compte Instagram @leona_fityourdreams en 2017. MAIS, je l’avais  recadrée pour couper mes jambes. 
« Elles ne sont pas lisses comme devraient l’être des jambes de coach sportif ». C’est ce que ma petite voix intérieure m’a envoyée en pleine gueule avant que je ne m’apprête à poster. Et ça a suffit. Du coup, je l’ai recadrée. Ce qui a changé depuis que j’ai posté l’ancienne version ? Le regard que je me porte et ma vision de la vie en général (et puis le fait que je sois Coach de vie désormais !).
Il y a quelques années encore, je pensais qu’avoir le corps parfait sans bourrelet, ni cellulite était la clé du bonheur comme je te l’expliquais plus haut. Mais c’est tellement loin de la vérité. (J’ai de la cellulite et pas que sur mes jambes) et je suis Épanouie. N’oublions pas l’essentiel : aimons nos jambes pour tout ce qu’elles nous permettent de faire au quotidien. 

« Tiens toi droite. » « Mais je suis droite ! » cette situation, je l’ai vécu tellement de fois ! La scoliose est une déviation permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres vers le bas ou vers le haut, vers la gauche ou la droite et vers l’arrière ou l’avant. Et j’ai çà depuis que je suis petite. Cette colonne tordue, cette épaule droite plus basse que l’autre et ces hanches qui se déhanchent sans que je ne leur demande rien. Les douleurs de dos et de cervicales insupportables m’empêchant de rester assise ou allonger sans bouger pour soulager l’inconfort et les douleurs sourdes avec qui j’ai appris à cohabiter. 
Je voulais lui dire merci à cette scoliose. Car elle m’a poussée à muscler mon dos, à l’étirer, à l’aimer plus fort que les autres parties de mon corps. Grâce au sport ça va beaucoup mieux et si on y réfléchit bien, c’est grâce à elle que je suis devenue Coach. Alors mille mercis.
Je partage une nouvelle ôde à ce corps qui m’embarassait plus jeune. Parce que j’ai envie de vous inspirer à vous aimer plus fort, peu importe le corps que vous avez.
Nos supposées faiblesses peuvent toutes devenir nos forces si on y travaille. La lumière est partout, il suffit de changer de point du vue. Et je suis là pour vous aider à regarder la où il faut et comme il faut pour pointer la lumière sur votre potentiel.

#jewokeuplikethis 
Après mon corps : ma tête ni coiffée, ni lavée, ni maquillée ! #Jewokeuplikethis yes ! Et d’ailleurs toi aussi et Beyoncé aussi ! Dédramatisons. Ce que tu vois sur cette photo, c’est réel. Avant, je n’aurais jamais osé poster une photo comme ça de peur du regard des autres mais j’y ai travaillé petit à petit. Le déclic absolu a été mon road trip en Australie en 2017 où j’ai carrément arrêté de me maquiller pendant un an mais pas besoin de partir en road trip. Commence petit à petit : va chez le boulanger sans maquillage, reste naturelle en famille puis entre amis puis après fais ce que tu veux et comme tu le sens !
Ce que tu peux faire aussi ? Poste une photo avec le hashtag #Jewokeuplikethis pour participer au mouvement et ajoute #lesAudacieusesFYD pour que je puisse le retrouver facilement. Hâte de découvrir ta bouille au naturel 😘 

« Avant/après ». Même plage. Même journée. Même corps. Seulement quelques minutes et deux angles différents séparent ces deux photos. 
Sur la photo de gauche, on pourrait penser que je suis un peu plus en chair, peut-être que c’est le cas. Sur celle de droite, on peut me voir beaucoup plus fine, sûrement dû à mon saut dans les airs. Et là, n’est pas le débat.
Ce que l’on voit sur les deux photos ? Mon sourire. Tu ne penses pas que c’est tout ce qui compte au final ?
C’est un thème sur lequel je travaille avec beaucoup de mes clientes en coaching. Quand j’ai vu ces deux photos côte à côte, je me suis dit que c’était le parfait moyen de l’exprimer. 
Je suis passée par toutes les phases : sèche, prise de masse, préparation de compét. Tu sais quand est-ce que j’ai été la plus heureuse et la mieux dans ma peau ? Quand j’ai lâché prise et que j’ai commencé à aimer mon corps. Ça ne se fait pas en un jour et comme je te l’expliquais la patience est la clé pour un cheminement constructif vers le bonheur. Et je te promets que ça vaut le coup à 100 %. 
Est-ce que tu t’aimes comme tu es ? À quelle partie de ton corps fais-tu la guerre ? Maintenant à toi de jouer, de l’aimer et de t’engager à le faire dès aujourd’hui. Aime-toi plus fort chaque jour, un point c’est tout.
Alors, que vas-tu mettre en place à la suite de cet article ? Je te rappelle les trois étapes :

1. Ne plus chercher les solutions de facilité et prendre le temps. 
Je t’invite à reconsidérer tout ce que tu as mis en place durant ces dernières années. Et en ce moment, que fais-tu pour être plus heureuse et apprendre à t’aimer ? Penses-tu à long terme ? Respectes-tu ton corps et tes émotions ? Te laisses-tu gouverner par un mental intransigeant ?
2. Observer tes pensées et reprendre le pouvoir que tu donnes au regard des autres sur ta vie.
Agis-tu en étant en alignement avec toi-même ? Le regard des autres gouverne-t-il ta vie ? 
3. Agir.
Comme je le disais, le seul moyen d’avancer est d’agir, même si c’est un micro pas en avant. C’est un pas.
Commente afin d’inspirer les nombreuses Audacieuses qui liront cet article à faire un pas vers l’amour de soi. (Il est temps de s’inspirer les unes les autres qu’en penses-tu ?)

Reçois des recommandations personnalisées à la fin du test pour transformer ta vie et réveiller l’Audacieuse en toi  + 2 guides en bonus de bienvenue + la Chronique des Audacieuses directement dans ta boîte email (2 chroniques par mois).

TEST pour savoir si tu as besoin d’un coach de vie

Fais ce test pour découvrir si travailler avec un(e) coach de vie est la solution idéale pour toi.

4 femmes sur 5 souffrent de problème de confiance en soi. En fais-tu partie ? Est-ce que ça t’empêche de vivre une vie épanouie ? – je veux dire réellement épanouie, une vie que tu Aimes avec un grand A !

Voici 6 questions qui te permettront de savoir si travailler avec un(e) coach de vie est ce dont tu as besoin. Ça pourrait être la solution idéale pour toi, ou pas ! Continue de lire pour tout savoir !
1. Tu te sens perdue mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tous les jours, c’est la même chose. Tu sais très bien que le rythme métro, boulot, dodo que tu as depuis des mois, peut-être même des années ne te convient pas (ou plus). Tu ne profites pas. Au contraire, tu te sens comme esclave de ta propre vie et tu subis. Tu es stressée, tu te sens piégée et tu ne sais pas du tout par où commencer pour changer. En plus, tes objectifs te paraissent im-po-ssible à atteindre. Et ça te décourage à l’avance. Alors tu essaies de ne pas trop te poser de questions et tu attends « un signe » qui te poussera à agir. 
Répondre positivement à cette question peut-être le signe en question justement… Qu’en penses-tu ? 
2. Tu ne restes jamais motivée longtemps ?
Motivée comme jamais pendant la première semaine, tu te décourages pourtant rapidement. À chaque fois c’est pareil. Ce n’est pas fixer tes objectifs qui est si compliqué finalement. Par contre, mettre en place les actions nécessaire pour les atteindre et s’y tenir sur le long terme, ça c’est une tout autre histoire… Ça te semble insurmontable et tu as bien souvent abandonné et relégué tes rêves dans un coin pour essayer de ne plus y penser.
3. Tu manques de confiance en toi et ta petite voix intérieure te répète sans cesse que tu n’y arriveras JAMAIS ? Que tu n’es pas assez belle, intelligente, intéressante… (et j’en passe.)
Est-ce que tu t’es déjà dit « Ce serait trop beau pour être vrai. » en essayant d’imaginer que tu as atteins tes objectifs ? Cette fameuse pensée s’appelle une croyance limitante ou limitative, comme tu préfères. Elle est responsable de nombreux blocages dans ta vie. Bien plus que tu ne le peux l’imaginer. Ça peut affecter ta vie personnelle, professionnelle, tes performances sportives, ta créativité, tes finances, ta perte de poids, TOUT. Il serait peut-être temps d’y travailler et d’identifier tout ce qui bloque tes progrès et de Booster ta confiance en toi. Et je connais une super spécialiste pour ça haha
4. Est-ce que tu remets toujours à plus tard ?
Autrement dit, tu procrastines. Tous les jours, il y a une nouvelle raison de repousser ce qui te tient pourtant à cœur.

Flash spécial : « Procrastiner ne te permettra JAMAIS d’atteindre tes objectifs. »

Pour les atteindre, tu as besoin d’être organisée, claire dans ta tête et impliquée au quotidien. Sachant que tes habitudes représentent 45 % de ton comportement, il est temps d’oublier cette mauvaise manie et d’en mettre de nouvelles en place.
5. Tu es stressée et facilement angoissée ?
Tu es facilement dépassée au quotidien et te lancer toute seule dans un grand projet t’apporte bien souvent plus de frustrations qu’autre chose. Et si tu faisais les choses différemment cette fois-ci ? N’aie pas honte si tu sens que tu as besoin d’être guidée. Tu pourras apprendre des tas de techniques pour te relaxer en plus. 
6. Tu n’as pas de temps à perdre ?

« QUI a du temps à perdre ? » Réponse = PERSONNE ! 

Et pourtant !! As-tu déjà essayé d’atteindre un objectif sans y être encore arrivée ? Tu as essayé quelques semaines, puis quelques année encore plus tard, tu en es toujours au même point.
À quoi bon tourner en rond à essayer d’atteindre tes objectifs en ne changeant pas tes méthodes ? Tu pourrais gagner du temps en ayant de l’aide et en investissant en toi et dans des outils efficaces pour progresser de manière significatives. 
Si tu as répondu OUI à une ou plusieurs questions, je peux te répondre avec certitude que travailler avec un(e) coach de vie te permettra de débloquer ta situation. Lire des livres et des articles de développement personnel ne sera pas suffisant si tu souhaites ne pas perdre plus de temps. Tu as besoin de quelqu’un à tes côtés qui te guidera pour que tu accomplisses tes objectifs.

Justement, qu’est ce que t’apportera un(e) coach de vie ?

Un regard extérieur et objectif, une nouvelle perspective.
Son expertise (vérifie sa certification) et son expérience. Chaque coach a une expertise différente. À toi de trouver celui ou celle qui correspond à tes attentes et tes besoins.
Un coup de boost. Tu ne peux même pas imaginer à quel point ça va avoir un impact sur ta vie !
Un soutien sans faille qui te permettra de ne jamais oublier à quel point tes objectifs comptent pour toi.
Du concret et de l’action afin d’avancer chaque jour un peu plus.
Des méthodes de travail uniques, testées et approuvées !

Et tu seras impliquée comme jamais tu ne l’as été auparavant.
Pourquoi ? Parce que tu auras un plan d’attaque, un esprit clair et que tu auras fait quelque chose que tu n’avais jamais encore fait avant: investir de l’argent pour ton bonheur. Quand on paie, c’est prouvé, on fait tout pour que ce soit rentabiliser au maximum. Et dans ce cas précis de coaching, ça signifie que l’on s’implique à fond. C’est un argument qui peut peut-être te surprendre mais je sais à quel point il fait la différence. Je suis moi même passée par là et je sais ce que signifie investir en soi. 
Comment se déroule un coaching ?
Du coup, je ne peux pas parler pour les autres coachs donc voici comment ça se passe avec moi.
Avant notre première séance, je t’envoie un questionnaire avec des questions pointues qui me permettront de préparer notre première session. Durant notre premier RDV, on identifie ensemble tes objectifs. On y passe du temps car le choix des mots est primordial. J’ai une technique très spéciale que toutes mes clientes ont adoré. On met ensuite en place les premières actions qui te permettront d’y voir très clair pour toute la durée du coaching.
Durant les sessions suivantes, je t’aiderai à répondre à tes propres questionnements, grâce à différentes méthodes – il y en a certaines qui te surprendront ! Je t’aiderai à trouver en toi le potentiel que tu ignorais jusqu’à présent grâce à la mise en place de nouvelles actions. Booster de confiance en soi assuré !

3 mois, 6 sessions (tous les 15 jours). Durant ces RDV Skype d’1h en tête à tête, il n’est question que de toi, tes objectifs et les actions à mettre en place afin que tu crées la vie de tes rêves.
Un support email + Voxer (message vocaux) entre chaque session te permet que l’on reste connectée entre chaque session.
Des exercices et fiches à remplir à la suite de chaque RDV + accès à des sessions sportives ou yoga & kit de nutrition saine et gourmande. 

À noter : la différence entre psychologue et coach
Un coach n’est pas un thérapeute car il est orienté vers l’avenir, alors que le thérapeute est là pour t’aider à comprendre et guérir les blessures du passé. Et il est important de faire cette distinction. Si tu souhaites retrouver ton énergie positive afin d’avancer dans ta vie, c’est bien un coach avec qui tu dois travailler. Si tu souhaites guérir des blessures du passé et en même temps avancer, le parfait combo sera de travailler avec un(e) psychologue + (une) coach de vie.
Alors, as-tu besoin d’un coach de vie ? Si oui, place à une nouvelle question : « Est-ce qu’on est faite pour travailler ensemble ? » 

Voici les domaines dans lesquels je suis spécialisée, de par mes formations (Coach de vie ICF, prof de Yoga & Personal trainer) + mes expériences personnelles.

En quoi le coaching de vie Booster de confiance en soi & Révélateur de potentiel est UNIQUE ? 

Je sais ce que tu traverses parce que je l’ai vécu. Le manque cruel de confiance en moi, le rejet de mon propre corps, les croyances limitantes qui saturaient mon cerveau, cette horrible sensation de subir ma vie et de ne pouvoir rien y faire, cette peur panique à l’idée de sortir de ma zone de confort. Je ne pourrai jamais l’oublier et je pense que c’est ce qui fait que je comprends aussi bien mes clientes et qu’elles trouvent toutes leurs réponses.
J’ai 3 diplômes reconnus qui me permettent d’avoir une vision holistique. Je suis Coach de vie, Personal trainer et Professeure de yoga. Et je sais à quel point tout est connecté. Pour être heureuse, il est important d’avoir une vie équilibrée où le corps, les émotions et le mental sont en alignement. On ne peut pas essayer de travailler uniquement sur un aspect de nous-même et c’est peut-être ce qui t’a bloquée jusqu’à maintenant.
On sera comme Rachel et Monica. Je ne laisserai jamais rien au hasard et nos échanges seront naturels et au-then-tiques ! C’est hyper important pour moi de bâtir un espace où tu te sens en sécurité. Zéro jugement, des rires et peut-être quelques larmes de temps en temps (ça fait toujours un bien fou) !

Tu te demandais si tu avais besoin de travailler avec un coach de vie ? Tu as obtenu ta réponse. Et peut-être que maintenant tu es ultra excitée parce que tu sais que tu veux travailler avec moi !
Si tu sens qu’on peut former une super équipe toutes les deux, il ne te reste plus qu’une chose à faire : AGIR. Réserve ta session découverte gratuite !

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Chaque Beautiful s’étant lancée avec moi a changé sa vie. Découvre des dizaines de témoignages de femmes toutes plus inspirantes les unes que les autres et deviens l’une d’entre elles.

REJOINS CES FEMMES EXTRA

Leona a changé ma vie. En 3 mois de travail, j’ai du mal à réaliser tout le chemin parcouru.

Avant le coaching, j’avais d’importants troubles du comportement alimentaire (TCA), j’étais beaucoup trop maigre et n’avais plus mes règles depuis 6 mois. Je détestais mon corps et j’avais 0 confiance en moi. Anxieuse, je détestais mon métier et n’avais pourtant aucune idée de ce que je voulais faire à la place. J’étais complètement perdue dans une vie qui ne me ressemblait pas
En 3 mois de travail avec Leona, j’ai du mal à réaliser tout le chemin parcouru. Leona a changé ma vie.
J’ai redécouvert le plaisir de manger et de cuisiner. Je ne compte plus les calories et ne suis plus obsédée par mes repas, je les apprécie vraiment. Leona m’a aidée à reprendre du poids et m’a appris à aimer mon corps.
Elle m’a aidée à révéler mon potentiel et à célébrer ce qui fait de moi une personne unique. Grâce à Leona et son coaching, j’ai découvert le yoga et la meditation. Mon anxiété a presque totalement disparu et quand elle refait surface, j’ai les astuces et les outils qui me permettent de de faire taire mon discours intérieur négatif et il n’a plus jamais eu le dessus.
J’ai réalisé que la nutrition et l’écriture sont les passion qui m’animent. J’ai déjà soumis quelques articles à mes magazines favoris et je me suis également inscrite à une école pour devenir Coach en nutrition et santé. J’ai même lancé mon propre blog.
Je ne parviens pas trouvé les mots assez puissant pour expliquer à quel point ce coaching a été un moment décisif dans ma vie. Ça a TOUT changé.
Leona m’a aidé à en apprendre tellement sur moi-même au travers d’exercices et outils concrets. Elle a toujours été là quand j’avais besoin d’elle: pour célébrer mes petites et grandes victoires mais aussi pour me donner des conseils et m’écouter lors des moments difficiles.
Elle m’avait dit que toutes les réponses étaient en moi et je ne l’avais pas cru jusqu’à ce que l’on commence à travailler ensemble.
Grâce à mon coaching avec Leona, j’ai confiance en moi, j’aime mon corps, j’ai une relation saine avec la nourriture après des années de TCA, j’ai trouvé ma voie professionnelle et… j’ai eu mes règles le jour après la fin du coaching et je sais que ce n’est pas une coincidence après 6 mois !!!!!!
Si quelqu’un se reconnaît dans mon témoignage et ressent le besoin d’être guidée, Leona est la parfaite Coach pour vous. ❤️
Lucy
TheCuriousBeing.com

« Personnalisé » est loin d’être un mot à la hauteur de son soutien.

Un jour, je me suis réveillée avec la volonté de devenir ma propre priorité, d’enfin prendre confiance en moi et d’apprendre à m’aimer. Faire que mon rêve de « me sentir bien dans mon corps » devienne une réalité, la mienne. J’ai donc démarré un suivi personnalisé avec Leona. Et « personnalisé » est loin d’être un mot à la hauteur de sa présence et de son soutien dont elle m’a fait part tout au long du coaching. Chaque jour, si besoin, elle était là. Elle est l’épaule que mes proches ne pouvait pas toujours être. Reprendre en main sa vie, demande à se recentrer sur soi, en s’éloignant parfois de ce qui est autour de nous. Elle a été le regard extérieur neutre mais professionnel, qui me freinait dans mes doutes, me soutenait dans mes choix, et m’enchantait dans mes victoires. Un « bâton de marche » permettant d’avancer chaque jour vers une vie toujours plus en alignement avec moi-même. (J’ai en plus, grâce à l’accompagnement de Fit Your Dreams, perdu 17 kg.) Ce n’est que le début de ma nouvelle vie. Merci Leona, vraiment, merci pour tout.
Noémie

Boost ! Bonheur ! Soutien ! Je m’accepte comme je suis et surtout JE M’AFFIRME ! 

Depuis mon enfance, je me suis toujours sentie « à part », j’ai toujours eu l’impression que les gens étaient plus heureux. Je n’ai jamais réussi à me trouver jolie malgré les 30 kg que j’ai perdu. En me regardant dans le miroir j’éprouvais un dégoût total et puis je me suis toujours dis que j’étais bonne à rien, nulle et sans intérêt. Malgré tout ça, j’essayais de maintenir les apparences en étant souriante. Avec les gens, je faisais « semblant », même si des choses ne me convenaient pas je prenais sur moi et je ne disais rien.
Je suivais Fit Your Dreams depuis un temps fou, et je me suis souvent dit « Peut être que ça pourrait m’aider. » J’ai tenté les psy, de parler à des proches, de lire des bouquins de développement personnel mais rien ne m’aidait vraiment. Et un jour j’ai envoyé un email à Leona pour avoir un avis et surtout des infos, et là Leona m’a dit que je lui avais envoyé le même SOS 3 ANS PLUS TÔT. Je devais me prendre en main, c’était un signe.
Leona a été géniale, un vrai boost au quotidien. Elle m’a poussée vers le haut, guidée et m’a permise de répondre à des questions qui n’avaient jamais eu de réponses. Durant le coaching, je n’attendais qu’une choses : nos sessions !
Aujourd’hui, je me sens Femme et ne me considère plus comme un tas de graisse sans importance. Je n’en suis pas à m’aimer comme une folle encore, mais je m’accepte comme je suis et surtout JE M’AFFIRME ! 

Amélie

Leona a fait surgir la lumière qui était en moi.

Avant de me lancer avec Leona, j’étais déconnectée de moi-même, « au bout du rouleau ». Tout allait trop vite. Je me sentais fatiguée physiquement et mentalement. Je ne me reconnaissais plus, quelque chose clochait. Le scénario se répétait chaque jour mais je n’arrivais pas à trouver une solution sur le long terme. Et je le dis : ça m’a fait peur.
Je suivais le blog et l’Instagram de Leona et attirée par son énergie positive, j’ai sauté le pas. Dynamique, à l’écoute, claire, elle m’a tout de suite mise en confiance. Nous avons beaucoup discuté afin d’énoncer avec clarté mes objectifs et le coaching a commencé. Au fil des semaines, j’ai ouvert les yeux et j’ai appris à devenir bienveillante envers moi-même en me concentrant sur mes réussites.
Aujourd’hui, je m’organise mieux pour être sereine. Je me réconcilie avec moi-même pour être mieux dans ma tête, me sentir réalisée, plus à l’écoute de ma famille et des autres. Je gère mes émotions et ma relation avec la nourriture s’adoucit, j’arrive à mieux contrôler mes fringales en trouvant d’autres alternatives. Mon alimentation est plus consciente et moins « robotisée ». J’arrive à dégager du temps pour moi : pour écrire, décorer ou faire du sport.
Leona a fait surgir la lumière qui était en moi. Il temps pour moi de continuer sur cette lancée.
Pour des raisons professionnelles, Caroline préfère rester anonyme.
Caroline

J’ai finalement compris qui j’étais vraiment et ce que je valais.

Avant de me lancer dans ce coaching, j’étais épuisée, anxieuse, triste et repliée sur moi-même. Je détestais mon corps, ma façon d’être et de penser. Je vivais pour les autres et leur regard, sans assumer, ni savoir qui j’étais vraiment… J’étais depuis 36 ans ma pire ennemie. Je subissais ma vie.
Leona as su me mettre à l’aise par son naturel et sa bienveillance. J’ai eu l’impression de toujours la connaître, comme si je discutais avec une amie à distance. Elle a su s’adapter à mes attentes, sans même que je sache moi-même ce que j’attendais… Elle m’a toujours comprise et vu le potentiel en moi et me parlait comme si elle me connaissait depuis toujours. Par son regard et notre travail, j’ai finalement compris qui j’étais vraiment et ce que je valais.
Aujourd’hui, je crois en moi. Je sais ce que je veux et ce que je ne veux plus. Je m’affirme, avec mes formes, mes blessures, mes qualités et mes défauts. Je prends soin de moi. Et surtout je m’assume vis à vis des autres.  Je n’ai plus qu’à préserver la belle énergie intérieure qui m’anime désormais et j’ai tous les outils qu’il me faut grâce à Leona. J’aime à penser qu’elle a été comme mon ange gardien.
Julie

Avant le coaching, je n’avais plus la motivation de maintenir un mode de vie équilibré dont ma routine sportive. Résultat : Prise de poids, stress, fatigue, le tout mélangé à une bonne dose de manque de confiance en moi. Il était temps de me reprendre en main avec l’aide d’une professionnelle.
Leona inspire la joie de vivre, l’équilibre et la bienveillance, elle nous insuffle son aura positive et chaleureuse. Elle met à l’aise et n’est jamais culpabilisante, on peut lui faire confiance. Leona est une très bonne coach qui m’a guidée et remotivée à prendre soin de moi par ses conseils et exercices efficaces et simples à mettre en oeuvre.

J’ai perdu les kilos en trop accumulés grâce à un mode de vie sain en accord avec moi-même. Je me sens libérée de mes complexes et du jugement des autres, et enfin légitime et compétente dans le secteur professionnel que j’ai toujours rêvé d’intégrer. Je commence un nouvel emploi en étant sereine et sûre de mes capacités à réussir. Un grand merci à Leona !

Alissia

J’étais une femme complètement à côté de ses pompes et aujourd’hui je suis une femme épanouie !

Avant de commencer le coaching avec Leona, j’étais complètement déconnectée de moi-même, je ne reconnaissais plus mon corps à la suite de mes grossesses, mes émotions prenaient souvent le dessus, je n’arrivais plus à mettre des mots sur ce que j’avais envie ou pas. Je m’occupais de tout le monde sauf de moi. Ma confiance en moi était proche de zéro. J’étais fatiguée. De temps en temps je me disais que cela devait changer ! Mais ma motivation durait une semaine tout au plus… je faisais des efforts mais je me disais aussi que je n’allais pas y arriver… du coup j’abandonnais.
Puis j’ai rencontré Leona, une jeune femme pétillante, positive, bien dans sa peau, avec l’envie d’aider les femmes à donner le meilleur d’elles-mêmes pour être à la hauteur de leurs rêves. J’avais envie qu’elle soit ma coach! J’avais envie d’essayer de changer!
Au fur et à mesure du coaching, Leona m’a permis de prendre conscience que je pouvais y arriver, je prenais confiance en moi, et s’il y avait des moments de doute, elle trouvait toujours les mots justes pour me rebooster. J’ai compris que je comptais, que je devais écouter mes envies profondes. Et que tout pouvait changer pourvu que l’on s’en donne la peine.
Aujourd’hui j’ai fait la paix avec mon passé, je profite du moment présent et je pense sereinement à l’avenir, je suis en pleine reconversion professionnelle, nous allons certainement changer de région, je suis à mon écoute et toujours présente pour ceux qui me sont chers. Voilà tout ce que ce coaching m’a apporté. Et j’en suis tellement reconnaissante envers Leona. 
Brigitte

Leona est exceptionnelle et a tenu son rôle de coach à la perfection.

Au bout de trois mois de coaching avec Fit Your Dreams : ma vie est totalement transformée. Avec Leona, TOUT est possible. Cette expérience m’a tellement apportée. J’ai pris confiance en moi, j’ai appris à m’aimer sans me soucier de ce que les autres pensent de moi. Je suis devenue plus positive, j’ai changé mon mode de vie (maintenant j’adore faire du sport) et j’ai même changé de métier (après des année à me sentir bloquée dans un poste qui me rendait tous les jours plus malheureuse.) Leona a su m’accompagner, me guider, me conseiller et surtout me soutenir moralement car ce n’était pas facile tous les jours. Ses conseils, son écoute et sa bonne humeur sont toujours venus à bout de tous mes coups de mou. Leona est LA personne qui vous guidera au mieux vers la meilleure version de vous-même, vous vous sentirez enfin prête à créer la vie de vos rêves ! Un grand merci à toi Leona, ne change jamais.
Julie

Leona a redéclanché ma soif de vivre, d’explorer et d’apprendre!

J’étais à un Moment donné de ma vie où il me fallait un « guide », je sortais péniblement d’une blessure et avait besoin de tout réapprendre: prendre soin de moi, m’écouter, me lever avec énergie et entrain. Il me fallait quelqu’un qui d’une façon ou d’une autre me redonne littéralement LE GOÛT aux choses. Fit Your Dreams a été le déclencheur. J’ai tout réappris. Manger et cuisiner avec plaisir (en réinventant les recettes et en découvrant des aliments), j’ai appris à être curieuse au sujet de la nutrition et du sport sous toutes ses formes. J’ai réappris à me lever avec énergie, parfois même en ayant envie de faire ma séance à 5h du matin (avec plaisir!). J’ai réappris à dépasser mes craintes et angoisses, à faire confiance en mes capacités physiques et mentales, j’ai gagné en assurance. J’ai retrouvé LE GOÛT. Vraiment.
Grâce à ce seul clic, ma vie a changé : je me lance dans une formation « Conseil en micronutrition », je teste différentes formes de yoga, j’ai pris goût au challenge: sportif, perso et pro. J’envisage même une formation de Personal Trainer ! Fou non ?! Leona a vraiment redéclanché ma soif de vivre, d’explorer et d’apprendre!
Sonja

Je vous invite à lui faire confiance un jour dans votre vie.

Leona montre ce en quoi on doit croire et nous aide à comprendre que l’équilibre est la clé de l’épanouissement. Elle a ce petit supplément d’âme, dont beaucoup manque. Leona aime la vie et elle a décidé de l’embrasser. Elle est si bien avec elle-même, elle est inspirante. Son coaching m’a permis de changer de vie, de quitter un boulot qui ne me rendait pas heureuse afin de suivre ma passion et devenir naturopathe. J’ai appris à m’aimer, à prendre confiance en moi, à manger plus et avec joie. Je me sens tellement plus confiante. Leona est une véritable coach de VIE qui vous permettra de créer votre bonheur.
Delphine

J’ai pu avec son aide entamer un chemin vers la réconciliation avec moi même et j’ai dépassé des limites que je pensais infranchissables.

J’ai rencontré Leona lorsque je me trouvais à un moment charnière de ma vie. Après avoir échangé par mail à propos de ma volonté de me rapprocher d’un mode de vie plus sain, nous avons décidé de nous rencontrer afin d’établir le coaching idéal pour moi. Elle s’est montrée très compétente et a adapté jusqu’au moindre recoins de mon programme pour qu’il puisse coller au plus proche de mon rythme de vie. De plus, et c’est aussi ce qui a fait la réussite de ce plan, c’est qu’elle s’est toujours montrée très disponible pour les victoires comme les coups de mou avec son enthousiasme communicatif qui la caractérise si bien :) J’ai pu avec son aide entamer un chemin vers la réconciliation avec moi même et j’ai dépassé des limites que je pensais infranchissables. Avec son soutien j’ai réussi à avancer dans le sens du bien être et de la vitalité, chose qui m’était étrangère alors. Je suis fière de mon parcours et ne compte pas m’arrêter en si bon chemin.
Katia

Je réserve ma session découverte !

Confidence : pourquoi apprendre à m’aimer a été un vrai challenge.

Un article personnel où il est question d’amour de soi, de moi, de nous. 
Aujourd’hui, c’est un article un peu spécial dans lequel je délivre une partie de ma vie. J’avais publié cet article en 2016 et ressentais le besoin d’y revenir et de le partager à nouveau avec toi.
J’ai déjà parlé de mon parcours quant à ma perte de poids et ma transformation en 2014. C’était les débuts de Fit Your Dreams et je n’ai pas voulu toucher à cet article – qui ne touche que la surface d’un problème bien plus profond. Je n’y avais pas abordé un point essentiel. J’y parlais de mon déclic et de ma perte de poids mais je n’avais pas vraiment abordé l’origine du problème: le manque de confiance en moi.
[ En effet, en 2014, je n’avais ni l’expérience ni le recul que j’ai aujourd’hui. Je n’avais pas non plus mon regard de Coach de vie (et même de Personal trainer). En 2016, j’avais déjà commencé ma nouvelle aventure de Coach sportif, y revenir et ré-éditer cet article a donc été une expérience super intéressante.] 

Tout a commencé dès l’adolescence
Il y a maintenant 17 ans, j’étais une collégienne qui se cherchait. J’étais une « tête » comme on dit. J’adorais apprendre… autant que rire – et ça devait déranger.
Prise pour cible, une bande de filles a été impitoyable avec moi : je les avais surnommé les « 3 M ». Elles me harcelaient en me laissant des mots humiliants sur mon blog de l’époque. J’avais également mon sacro-saint agenda (que l’on se faisait passé dans les rangs à l’époque pour que nos amies nous écrivent, tu te souviens ?) Elles me l’ont volé et saccagé de mots tous plus horribles les uns que les autres. Ce n’était que le début, chaque jour je retrouvais des mots dans mon sac de cours et sur ma messagerie vocale…
« T’es moche !!! », « Trop laide !!! », « Personne ne t’aime. », « Tu ne sers à rien. ». On m’avait appris que « L’ignorance est le meilleur des mépris. » Donc, je les ignorais. Je ne voulais pas me laisser avoir. De toute façon « c’était pas grand chose », c’est ce que je me disais.
J’ai pourtant fini par les croire.
Quand on a 13 ans, ça ne pardonne pas. Tellement de choses se jouent à ce moment là. J’ai perdu absolument toute confiance en moi.
Mes notes ont baissé, mes sourires se faisaient de plus en plus rares, je me renfermais sur moi-même. Moi qui suis un pitre depuis petite, cela a alerté mes parents. Ils ont rapidement réagi dès qu’ils ont su mais le mal était déjà fait. Les mots de ces filles étaient devenus miens et résonnaient dans ma tête.
C’est mon histoire. Peut-être qu’elle ressemble à la tienne ? Nous sommes beaucoup à être passées par là… Peut-être qu’elle te parait dérisoire, au contraire ? Mais elle a pourtant eu de terribles conséquences. Je ne m’aimais plus.
Ne pas croire en soi, détester son corps… mais ne pas le montrer. Seulement l’écrire. C’est ce que je faisais régulièrement dans les pages de mon journal intime. Aujourd’hui quand je relis ces pages, c’est avec effroi. J’étais si dur envers moi-même. J’étais devenue pire que les « 3 M » : ma pire ennemie.

Avoir confiance en soi et s’aimer est pourtant essentiel pour être épanouie.

Es-tu toi aussi ta pire ennemie ?
Peux-tu prendre quelques secondes et penser aux pensées qui te viennent quand tu te regardes dans le miroir ?
Ok, maintenant que c’est fait. Est-ce que tu aimerais que la personne que tu aimes le plus au monde pense des choses pareilles ? La réponse est non, je le sais car ton coeur est rempli d’amour. En plus c’était une question piège. Tu dois être la personne que tu aimes le plus sur cette planète. Tu vas passer ta vie avec toi-même, dans ce corps que tu repousses de toutes tes forces. Alors cesse de t’infliger ce calvaire au quotidien. Je le connais trop bien et je sais à quel point ça peut faire mal.
La vie est courte. Je l’ai compris par la perte d’êtres chères à mon coeur parti(e)s bien trop jeunes…
Il est si important de se rendre compte que l’on n’a pas tout notre temps pour commencer à vivre – et non plus seulement exister.
TU n’as pas tout ton temps. Arrête de remettre au lendemain cette chose si essentielle : l’amour de toi-même. Et ne culpabilise pas en pensant que c’est égoïste ou narcissique. Self-love is not selfish!

Comment vois-tu ta vie ?
Que veux-tu que l’on retienne de toi ? Que tu es une personne qui croque la vie à pleine dent et qui inspire le bonheur ? Ou une personne qui discrète qui n’ose pas s’exprimer car elle ne croit pas en elle, qui n’ose pas se baigner pour ne pas montrer son corps, qui ne veut pas aller dans des soirées parce qu’elle a peur qu’on la trouve moche ou inintéressante.
Qu’aimerais-tu ressentir sur ton lit de mort ? – je sais, ça peut paraître morbide mais cette question provoque l’effet totalement inverse ! Souhaites-tu avoir des regrets ? Le regret de ne pas avoir accompli tes projets et tes rêves car tu n’as jamais cru en toi et que tu avais peur d’échouer ? Veux-tu culpabiliser à l’idée d’avoir maltraité ton corps durant toute ta vie ? Car il est bien question de maltraitance quand on pense à tous ces mots terribles que l’on s’inflige, à tout ce que l’on s’empêche de vivre pour extraire notre corps du regard des autres.
Il est donc temps de changer. Célébre le fait d’être là, à cet instant présent ma Beautiful. Souris. (Vas-y souris, personne ne te regarde. Je ne plaisante pas. Souriiiiiis.) Et dis-toi une chose, personne, même pas toi-même, n’a le droit de te dire que tu n’es pas assez bien ou que vous ne sers à rien. PERSONNE ! Parce que c’est FAUX ! 

Aime-toi ! Un point c’est tout.

Tu n’es pas parfaite ? Et alors ?! On s’en fouuuuuut, QUI L’EST ? Je ne le suis pas, ta voisine ne l’est pas, personne ne l’est et heureusement ! La perfection, c’est l’ennui assuré. Promis, j’ai essayé. On essaie que tout soit bien carré, parfaitement comme il faut et au final rien ne se passe car ça n’existe pas. L’imperfection par contre, c’est le challenge et la surprise. Beaucoup plus fun !
Quand on s’assume, la vie est différente et je ne souhaite qu’une chose ! Que tu aies cet état d’esprit.
Ça ne vient pas tout seul, je suis la première à le savoir. Il faut y travailler au quotidien mais tu dois commencer dès aujourd’hui. Si tu n’aimes pas ton corps, est-ce que tu te dis « Ok Leona, d’accord mais j’ai encore quelques kilos et que ce sera bon. Bientôt… » 
J’ai une question à te poser. Vouloir perdre du poids est très louable si tu se rends compte que tu as a une mauvaise hygiène de vie et que ta santé (ou ton quotidien du moins) commencent à en pâtir, mais pour qui veux-tu perdre ces kilos réellement ? 
La seule réponse correcte est la suivante : POUR TOI !

Pas pour plaire à certains hommes qui bavent devant des photos photoshopées, pas pour plaire à ta mère tyrannique, pas pour ton patron, ni même pour tes enfants mais pour TOI et là ce sera une aventure formidable. Plaire aux autres peut être un bonus mais tu te rendras compte que si tu fais ça pour toi, tu oublieras le regard des autres.

Ou peut-être que tu ne te trouves pas assez intéressante et que tu te dis « Après telle formation ou après avoir lu tel bouquin, je serai prête à apprendre à m’aimer. »

Encore une fois, pourquoi attendre ? Qu’est ce qui te fait penser que tu n’es pas assez intéressante ?
Je suis consciente qu’en lisant ces lignes, certaines vont se dire que c’est plus facile à dire qu’à faire et j’en suis consciente car je suis passée par là. Et j’ai encore des moments de rechute… Je ne suis pas parfaite et je reste un être sensible. Par contre, cela fait des années que je travaille dessus, je sais donc rapidement me remettre dans une dynamique positive (et depuis mes études de Coach de vie, j’ai de nouveaux outils précieux qui m’aident toujours plus.)
Autre question : Pourquoi penses-tu que tu ne mérites pas de t’aimer ?
Le piège de la comparaison
Je tenais à parler d’Instagram et du piège dans lequel il peut être facile de tomber : la comparaison !
Tu suis très certainement des femmes qui t’inspirent. Il y a des jours où elles te donnent la patate et te font rêver car tu veux être « comme elles ». Puis d’autres jours où tu vas te comparer et être démoralisée.

Un conseil, admire les personnes pour ce qu’elles ont accompli dans la vraie vie, pas pour l’image qu’elles représentent ! 

Ne te compare plus. Ou si tu souhaites te comparer, fais le avec la personne que tu étais il y a un an, un mois ou une semaine.

Enfin, sache que l’image que l’on a de notre corps peut être erronée. Notre perception de nous même se nourrit de notre expérience et de nos émotions. Nous sommes donc bien souvent en décalage avec l’image réelle de notre corps ! Cela ne t’est-il jamais arrivé de voir une photo de toi et de te dire que tu es bien dessus alors qu’à l’époque quand tu te regardais dans un miroir tu te sentais mal dans ta peau ? La preuve que l’esprit peut jouer des tours et modifier la perception de la réalité. Sois donc vigilente et cesse de te regarder avec les sourcils froncés à l’affut du moindre bout de gras qui dépasse. Ce gras fait partie de la femme exceptionnelle que tu es.

Sois actrice de ta vie.

Pour te réconcilier avec toi-même et apprendre à t’aimer, il est donc primordial que tu (re)connectes ton corps, tes émotions et ton esprit. S’aimer ce n’est pas uniquement une question de physique, c’est avant tout être en accord avec soi-même.
Fais ce que tu aimes, lance-toi de nouveaux défis et découvre la personne extraordinaire que tu es ! Le reste viendra tout seul ! Promis ! C’est ce que j’ai fait et aujourd’hui je vis une vie que j’aime avec un grand A dans un corps que j’apprends à aimer chaque jour toujours plus et c’est tellement bon.

Apprendre à s’aimer est un challenge pour la majorité des femmes de notre société actuelle. Et nous avons toutes des histoires différentes. Quelle est la tienne ? Où en es-tu dans ton rapport à ton corps et ta confiance en toi ? J’espère que lire mon parcours t’aura inspirée à commencer à t’aimer dès maintenant.

* Photos d’Ewa des Rendez-vous d’Ewa qui dâte de 2016. C’est à cette époque que j’ai vraiment réalisé à quel point il était important d’apprendre à s’aimer.

Un coaching avec moi est la meilleure des solutions si… tu souhaites prendre confiance en toi et mettre en place un PLAN D’ACTION* qui te permettra de devenir Celle qui OSE créer la vie de ses rêves ! – Qui ose s’aimer, célébrer son corps, prendre soin d’elle, écouter son intuition, trouver sa voie, sa raison d’être – et tout en même temps bien souvent*, parce que la confiance en soi est à l’origine de tout !

* Voici les domaines dans lesquels je suis spécialisée, de par mes formations (Coach de vie ICF, prof de Yoga & Personal trainer) + mes experiences personnelles.

Je suis la Coach qu’il te faut. Booster de confiance en soi & révélatrice de potentiel, au travers de mes coachings j’aide les femmes du monde entier à devenir Celles qui osent créer et VIVRE une vie qu’elles Aiment avec un grand A ! Parce que chaque femme a une Audacieuse qui sommeille en elle.

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