INDEX DE RECETTES

Gado Gado végétarien indonésien !

Je suis tombée amoureuse d’un plat végétarien typique d'Indonésie : le gado-gado et sa sauce aux cacahuètes !  Selon le cuisto, le gado-gado peut inclure des haricots verts, des germes de soja, des épinards, de la pomme de terre, du maïs ou du chou. Les protéines...

Brownie au chocolat healthy sans cuisson

Ce brownie au chocolat healthy sans cuisson est une de mes recettes favorites ! C'en est presque indécent tellement il est délicieux... Je vous laisse découvrir par vous-même ! Ingrédients pour 4 collations  2 cuillères à café de cacao en poudre 1 cuillère à soupe de...

Chia pudding à la pomme

Le petit-déjeuner est, comme vous le savez si vous me suivez sur Instagram, mon repas préféré. Et le chia pudding fait partie de mon top 5. En plus, c'est tellement pratique de pouvoir le préparer la veille au soir. Voici comment vous y prendre afin de manger un...

Dhal lentilles corail patates douces au curry

Je partage avec vous une manière intelligente et différente de manger des protéines, avec beaucoup de goût. Le mélange de lentilles, lait coco, curry et patates douces fondantes... est un vrai délice ! Un peu de culture culinaire : En Inde, les légumineuses comme les...

Comment préparer son eau détox ?

L'eau c'est la vie ! Alors de l'eau et des fruits, quoi de plus sain et rafraîchissant ? Voyons ensemble comment préparer votre eau detox ! Qu'est-ce que l'eau detox ? C'est une boisson vitaminée que vous réalisez vous même à partir d’eau et de fruits (et/ou...

Idée d’apéritif qui ne fait pas grossir

L'apéritif est souvent craint quand on souhaite faire attention à sa ligne. Pourtant il existe des solutions saines qui raviront vos papilles ! En voici une. C'est l'heure de l'apéritif ! Premier reflex ? Vous vous dirigez vers vos placards pour attraper des sachets...

Smoothie : de l’énergie dès le matin ou avant l’entraînement

Ce smoothie sera le petit déjeuner idéal pour les matins pressés mais également en collation avant le sport. Ce n'est pas parce que vous êtes préssées, que vous devez oublier de déjeuner ! Encore moins que vous devez avaler n'importe quoi. Ce smoothie existe pour vous...

Une recette facile contre la rétention d’eau

Qui n'a pas déjà dit "Je fais de la rétention d'eau." ? Attention à ce terme qui peut être utilisé à mauvais escient. La rétention d'eau c'est quand vous avez des oedèmes, souvent situés sur les membres inférieurs de votre corps. Vous savez quand vos pieds ressemblent...

L’ingrédient secret pour sublimer votre brouillade d’oeufs !

La brouillade est une solution simple, rapide et tellement délicieuse... Découvrez l'ingrédient secret qui sublimera votre plat dans cette recette. L'ingrédient secret c'est... le lait d'amande ! Sincèrement, ça changera votre brouillade et la rendra irrésistible avec...

Recette de pâtes protéinées

Qui n'aime pas les pâtes ? Personne. Et qui se soucie de son apport en protéine ? La majorité des sportifs. Voici un combo qui ravira vos papilles. Des pâtes protéinées, que demande le peuple ? Découvrez les pâtes sans gluten et pleine de protéine végétale. C'est...

Pancakes sans gluten au chocolat

Vous connaissez ma passion des pancakes et du chocolat ? Je me demande comment j'ai pu mettre autant de temps à mixer les deux. TADA ! Voici une nouvelle recette et de pancakes sans gluten au chocolat !  Vous allez voir, rien de bien compliquer et ces pancakes sans...

Tartines healthy pour le petit déjeuner

Voici une idée de recette simple et rapide pour le petit déjeuner ou en guise de collation ! Cette recette regorge de nutriments extraordinaires. Potassium, protéines, fibres, vitamines... Ingrédients Pain * 20 gr de beurre de cacahuète 1 banane * Vous pouvez choisir...

Petit déjeuner salé en Australie

Un petit déjeuner salé, ça vous tente ? Il existe une idée reçue comme quoi les anglais et les australiens mangent salé au petit déjeuner ! J'ai donc voulu me lancer le défi de me préparer des oeufs et du bacon (végétarien) avec des bonnes tranches de pain grillé. Et...

Cloud eggs : la recette !

Vous aussi vous voulez ensoleiller vos assiettes ? Les Cloud eggs sont fait pour vous ! Depuis quelques jours, je vois de nombreuses assiettes pleines de soleil sur Instagram ! J'ai donc voulu essayer cette recette de Cloud eggs car en Australie c'est l'hiver et...

Muffins salés à la noisette sans gluten

Voici une recette de muffins à la noisette sans gluten ! Une nouvelle recette qui en fera fondre plus d'un de plaisir ! Ingrédients 180 g de farine de sarrasin 50 g de poudre de noisettes 300 g de patates douces 10 cl de crème végétale 6 g de levure chimique 2 œufs...

 


POUR LE PETIT DEJEUNER

EXPRESS PORRIDGE FIT YOUR DREAMS (pour les matins pressés ou en voyage)

GREEN SMOOTHIE BOWL SPIRULINE MATCHA

PANCAKES HEALTHY EXPRESS & PIZZ’ANCAKE 

PANCAKES PROTÉINÉS : LUPIN, AMANDE, BANANE

PAIN PALÉO DE LORNA JANE CLARKSON

CRÈME BUDWIG OU SMOOTHIE VITALITÉ

GALETTE D’AVOINE ET SON NUTELLA MAISON

MUESLI DE QUINOA FAÇON LEONA

PORRIDGE DU SPORTIF

POUR LE REPAS DU MIDI OU DU SOIR

RECETTE DE PÂTES PROTÉINÉES

BROUILLADE SUBLIMÉE

GADO GADO, PLAT HEALTHY INDONÉSIEN

MUFFINS SALÉS À LA NOISETTE SANS GLUTEN

GALETTE HEALTHY EXPRESS 

SALADE DE QUINOA POMME FETA

ORANGE BUDDHA BOWL

DÉLICE DE CREVETTES AUX SHIITAKÉS

POIVRONS FARCIS AU SARRASIN

DHAL LENTILLES CORAIL PATATES DOUCES AU CURRY

CARBONARA VEGAN

GAUFRES SALEES OEUFS ET POÊLEE DE CHAMPIGNONS

SALADE CRUE DE LA RENTRÉE

HEALTHY VEGGIE PAD THAI

SALADE DETOX QUINOA PAMPLEMOUSSE

GALETTE DE LÉGUMES SANS OEUFS

SALADE DE LENTILLES OEUFS POCHÉS

OMELETTE DU SOLEIL

CRÊPE AU SARRASIN ET POÊLÉE DE LUPIN AUX CHAMPIGNONS

CURRY DE CREVETTES COCO ANANAS

HAMBURGERS FRITES REVISITÉS DE CLÉA !

TARTE ÉPINARDS CHÈVRE MIEL FYD

ROULEAUX DE PRINTEMPS À LA SAUCE FYD

REPAS VÉGÉTARIEN : LES TOFINELLES

HACHÉ VÉGÉTAL, POURQUOI PAS ?

SMOOTHIES & EAUX DETOX

COMMENT PRÉPARER SON EAU DÉTOX ?

IT’S SMOOTHIE TIME !

COLLATIONS 

MUFFINS PROTÉINÉS FYD

COOKIES HEALTHY EXPRESS

BARRE PROTÉINÉE SANS CUISSON CHOCOLAT GOJI

ENERGY BALLS

POTIMARRON COCO NOISETTES FYD

BISCUITS COCO : RECETTE SAVOUREUSE 100 % HEALTHY !

COLLATION : GÂTEAU AU CHOCOLAT PROTÉINÉ

DESSERT/COLLATION

CRÊPES SUCRÉES VEGAN À TOMBER À LA RENVERSE

BROWNIE AU CHOCOLAT HEALTHY SANS CUISSON

MOUSSE AU CHOCOLAT HEALTHY

NICECREAM, LA GLACE SANS LACTOSE

BROCHETTES DE FRUITS

TARTE CRUE VEGAN FRAMBOISE CHOCOLAT