Catégorie : Développement personnel

Fit Your Dreams te donne les clés pour créer la vie de tes rêves

On a toutes des vies bien remplies. Autant passer du temps de qualité sur Internet afin de trouver ce dont on a vraiment besoin. Voici donc un article qui t’explique pourquoi Fit Your Dreams existe et ce que cela t’apportera concrètement dans ta vie.
As-tu remarqué combien de blogs abordent le bien-être : sport, nutrition, développement personnel, soins beauté… Entre les passionnées, les professionnelles, les journalistes, il y a de quoi se perdre. 
Avant toute chose, tu peux être rassurée, ici, c’est du sérieux. Niveau sport et nutrition, je suis une coach certifiée de l’école de médecine du sport NASM + diplômé d’État français et je suis également Coach de vie diplômée ICF.

Comment faire pour être toi-même ? Exercices pratiques !

Lors de mes coachings de vie, un sujet revient très souvent. Mes clientes m’expliquent qu’elles se sentent totalement prisonnières du regard des autres et me demandent: ‘Comment faire pour être moi-même?’
Ces femmes ont toutes quelque chose de singulier en elles qu’elles n’osent pas dévoiler. Elle vivent, pensent et agissent pour les autres. Pour être en accord avec ce que veut la société, leur conjoint, leurs parents, leurs amis et elles finissent par s’oublier. Tu vois de quoi je veux parler ?
Cela part d’un bon sentiment à la base et d’ailleurs c’est toujours par rapport à un bon sentiment… pour faire plaisir aux autres. Et puis, un jour, tu te réveilles et tu sais que quelque chose cloche. Ce n’est plus assez. Tu as besoin de plus. Tu ressens ça depuis des mois voire des années, ce sentiment qui te colle de plus en plus à la peau, cette anxiété qui commence à tout gâcher mais que tu n’assumes pas. Et un jour, tu ouvres les yeux sur la vérité. Tu n’es pas censée faire ce que tu fais. Tu le sais très bien et tu ne peux plus ignorer la souffrance et l’angoisse sourde que cela engendre.
Si tu es en train de lire ces lignes et que tu es scotchée car c’est exactement ce que tu ressens. Ne t’inquiète pas. C’est juste le début de ton éveil et tout va bien se passer. Tu en as simplement assez d’essayer de vivre une vie qui n’est pas la tienne.
Pendant toute mon enfance et mon adolescence, j’avais réussi à m’affirmer et ne pas me soucier de ce que les autres pensaient. Puis en devenant adulte, il a fallu commencer à travailler et c’est là que j’ai commencé à céder. J’ai essayé de rentrer dans des cases mais chacun de mes choix étaient de plus en plus inconfortables… Dire oui alors qu’en fait on n’a pas envie, ne pas s’écouter, ne rien faire/dire parce que ça risquerait de créer un conflit ou parce qu’on a peur de ce que les autres vont penser. Ça peut s’appliquer à tous les domaines de la vie et d’ailleurs je suis certaine que tu es en train de passer en revue le nombre de fois où tu n’as pas réellement fait ce que tu avais envie de faire. Est-ce que je me trompe ?
Si tu me suis depuis mes débuts, tu sais que j’ai commencé à mettre ma vie sans dessus-dessous en 2013. Afin de devenir la personne que je suis réellement, je pouvais choisir d’être heureuse, de décevoir certaines personnes et n’y porter aucune importance. Je ne me suis pas posée la question bien longtemps et je me suis lancée.
Ça a été la décision la plus libératrice et terrifiante de mon existence. Mais le sentiment de terreur n’est que temporaire alors que la liberté, elle, ne fait que grandir.
Comment j’ai procédé ?
1. Prends du recul et ouvre les yeux sur la vie que tu mènes
C’est une première étape essentielle. Faire le point. Ne pas avoir peur de regarder la vérité en face et te dire si oui ou non la vie que tu mènes te convient.
 2. Te reconnecter à toi-même
Être ou ne pas être moi-même ? Shakespeare Your Dreams !
« Qui suis-je ? »
C’est une question à laquelle, il peut devenir compliqué de répondre. On peut être tentée d’ajouter : « Qui suis-je… en ce moment ? » « Qui suis-je… réellement au fond de moi ? » Pourquoi se poser ces questions ? Y a-t-il une différence ? Si elle existe, ce n’est pas normal. Tu es libre d’être qui tu es réellement au fond de toi là maintenant tout de suite. Mais aussi dans deux minutes, une semaine et encore des années, toute ta vie !
TU as le choix, vis dans le vrai et sois toi-même !
Écrire ces lignes me donne des frissons… C’est si important. (si tu me voyais taper énergiquement sur mon clavier, tu verrais la passion qui m’anime haha)
1. Je te propose donc de prendre un carnet et de commencer à répondre à cette question : « Qui suis-je? »
Tu as du mal à trouver des réponses qui donnent vraiment du sens à ta personnalité? Je ne te demande pas de faire une liste de tes qualités et défauts, tu n’es pas en entretien. Tu es seule, face à toi-même et tu souhaites te retrouver.
Ferme les yeux et reconnecte-toi à toi-même: qu’est ce que tu adores faire ? Qu’est ce qui te donne le sourire ? Comment aimes-tu passer tes week-ends ? Tu ne sais pas répondre à ces questions ? Prends encore plus de recul et réfléchis à tout ce que tu aimais faire enfant, adolescente puis en tant que jeune adulte. 
2. Pose-toi cette autre question: s’il n’y avait aucune limite, comment te comporterais-tu au quotidien ? 
S’il y a un décalage immense entre tes réponses et la réalité, fixe-toi des petits challenges et sois toi-même un peu plus chaque jour. Et justement, j’y viens.
3. Se challenger un peu plus chaque jour.
 
Exemples de challenge:

Dire non si tu n’as pas envie ou que vous n’es pas d’accord. (Cela peut être tout simplemet de refuser une invitation car tu as besoin de temps pour toi).
Dire ce que tu penses réellement sur un sujet. Cela donne toujours naissance à des conversations intéressantes, n’aies pas peur, lance-toi.
Faire quelque chose que tu aimes et qui apporte du bonheur dans ta vie, rien que parce que tu as envie et fais-le toute seule.
Commente l’article et partage ta réponse à la question « qui suis-je? » et le challenge que tu te fixes cette semaine. 

Ce serait vraiment merveilleux que tu relèves le dernier challenge en partageant ta réponse (ou une partie de ta réponse) en commentaire ou par e-mail à coaching@fityourdreams.com afin de te présenter telle que tu es vraiment. Un premier acte de courage qui te permettra de te sentir lancée vers la reconquête de toi-même. Et puis j’aimerais tellement apprendre à te connaître (je te répondrai bien évidemment!)

COACHING - INSCRIPTION LISTE D'ATTENTE
En t'inscrivant à cette liste, tu seras informée en priorité dès la réouverture des inscriptions au coaching Fit Your Dreams. Il est temps de redécouvrir qui tu es vraiment en te reconnectant à ton corps, ton coeur et ton esprit afin de déborder de confiance en toi et créer une vie que tu Aimes (avec un grand A, oui oui!) * N'hésite pas à ajouter coaching@fityourdreams.com à tes contacts pour que le mail qui t'avertira ne se perde pas dans les spams !

Tu seras avertie dès que les inscriptions seront ouvertes!

Prénom

E-mail

Je veux être avertie

Et si on parlait du vrai Body positive ?

La minceur, en propagande, en raison d’ÊTRE #healthy
T’es pas mince ? T’es pas belle. T’as de la cellulite, cache-la. T’as pas d’abdos, t’es pas une vraie sportive Et puis tu as aussi…
Les rondeurs, en propagande pour se rebeller #body positive
T’es pas ronde, t’as rien compris à la vie. T’as pas de cellulite, laisse tomber. T’as pas de bourrelets, impossible de vraiment t’aimer dans un corps pareil.
Aujourd’hui je voulais parler de quelque chose qui me froisse. Nous vivons dans un monde où l’apparence compte beaucoup. Beaucoup trop à mon sens. On cherche trop le bonheur à l’extérieur alors qu’on a déjà tellement en nous.
C’est pour cette raison que j’ai toujours exprimé ma vision globale du sport, dès le début c’était une évidence pour moi. Ce n’est pas pour rien que j’ai nommé mon entreprise « Fit Your Dreams » qui signifie « Sois à la hauteur de tes rêves ».
Le corps sans l’esprit ne mène nulle part d’autre qu’à une vie dénuée de sens et de profondeur. L’esprit sans le corps ne mène pas forcément sur une meilleure voie.
Quand je dis corps je parle de corps en forme et en pleine santé. Et entre le monde du Fitness, du bien-être et des réseaux sociaux. Y a des « mouvements » qui naissent.
Le #Bodypositive est-il devenu un nouveau moyen de se coller une étiquette sur le front ?
Je trouve ce « mouvement » Bodypositive libérateur mais on m’a fait comprendre que je ne pouvais pas en faire partie.
Sympa, dis-moi ! Pas de bourrelets vraiment apparents, ni ronde et en plus coach sportif… Bref, ça vous FATIGUE pas toutes ces étiquettes? Est-ce que l’on peut arrêter de vouloir se mettre dans des cases à tout prix ? J’ai envie d’inventer un nouvel hashtag : #soyonsnousmemeBeautiful (Je viens d’y penser là comme ça mais je le trouve plutôt pas mal ce hashtag !)
Beautiful, belle, guapa, bellissima ! La beauté est partout quand on sait regarder. Nous sommes TOUTES Belles, oui oui, même moi. Ça m’a pris tellement longtemps pour le comprendre. En même temps, dès l’adolescence on s’est occupé de me faire entendre le contraire… Et je sais que je ne suis pas la seule à avoir vécu le harcèlement scolaire. D’ailleurs que ce soit à l’école ou plus tard dans le monde « adulte », les résultats sont les mêmes. Destructeurs, au plus haut point. Au point de ne plus avoir une once de confiance en soi.
Toi aussi, tu as cette petite voix en toi qui te ralenti dans tes projets et dans tes élans d’amour envers toi-même ?
Elle te demande « Qui es-tu toi ? Pour qui te prends-tu pour croire que tu es belle, désirable, pétillante ? Peut-être même que tu n’as pas eu « besoin » de te faire harceler pour n’avoir aucune confiance en toi. Notre société actuelle suffit à elle même et fait le boulot…
Bref, revenons-en au body positive
Ce mouvement ne date pas d’hier car il remonte à 1996 et à la base il a été créé en alternative à d’autres mouvements comme le #healthy ou le #fatpositive, qui tendent à mettre en avant un type de morphologie au détriment des autres. Donc le mouvement de base a bien pour objectif de libérer les femmes et de leur dire qu’elles sont belles avec ou sans cellulite et bourrelets. Et c’est TELLEMENT VRAI ! Et si tu es alignée avec ce message bienveillant, sans aucune rancœur dans ton cœur, c’est génial. Mais ce n’est pas vraiment ce que j’observe et ressens sur les réseaux sociaux. Quand on y regarde de plus près, cela repose de plus en plus sur des critères physiques. On y revient. Encore et toujours ! Alors, j’ose poser la question.
Pourquoi entrer dans une sorte de gue-guerre ? Pourquoi stigmatiser ? Pourquoi s’exclure les unes les autres ?
Sans rire les filles, vous n’en avez pas assez d’en prendre plein la gueule juste parce que vous êtes des femmes, pour en plus en rajouter ?
Est-ce qu’il serait possible de construire une communauté où toutes les femmes peuvent être juste comme elles ont envie d’être à partir du moment où c’est vraiment ce qu’elles veulent ? Que c’est leur manière d’être LIBRES et HEUREUSES ?
Moi j’ai envie de te parler de liberté, d’être comme tu as envie parce que ça te rend heureuse.
Au lieu de montrer son 6 packs ou ses bourrelets, et si on montrait nos sourires ?
Le regard des autres
Plus j’avance dans ma vie, plus je comprends à quel point nous pouvons construire nos propres prisons. De toute façon la beauté est subjective. Ce qui pourrait plaire à l’un, ne plaira pas à l’autre… On le sait bien ça, mais on continue quand même. Nous vivons pour le regard des autres, pour être approuvée. On a ce besoin d’appartenir à un clan, à un mouvement, à une équipe. Et il n’y a rien de mal à ça tant que l’on se sent libre d’être qui nous sommes réellement. Avec des abdos, avec des bourrelets, avec un corps qui n’a ni les uns ni les autres, on s’en fout. La santé est là ? Tant que l’on est soi-même, vraiment. C’est tout ce qui compte ! Et j’espère que c’est ce body positive que vous avez envie de vivre ou que vous êtes en train de vivre. Juste de la bienveillance, du respect et même du soutien. Si on pouvait se serrer les coudes entre nous, la vie serait beaucoup plus simple…
Alors oui, avec Fit Your Dreams on bouge plus, on mange mieux, mais sans pression et pour être en pleine forme. Et c’est surtout pour APPRENDRE À S’AIMER. Maintenant, là, tout de suite.
Est-ce que tu es prête à reconnecter ton corps à ton esprit ? Et surtout est-ce que tu es prête à t’aimer ? À prendre soin de toi ? Parce que c’est TOUT CE QUI COMPTE ici.
Tu te trouves actuellement à l’endroit parfait pour apprendre à t’aimer. Bouger plus oui, manger mieux oui, apprendre à s’aimer OUIIIII !
Il est tout à fait possible de faire tout cela dans la joie et avec aucun autre objectif que de le faire pour toi-même. Pas pour les autres, pour TOI. Cet article émerge maintenant mais ça fait si longtemps que je porte ce message en moi. Je ne savais pas vraiment comment le formuler. De peur de te perdre en cours de route. Mais je me rends compte qu’en ayant peur d’être moi-même à 100 %, je joue contre moi-même. Moi qui ne souhaite qu’une chose : te toucher avec mes mots, t’inspirer à être la meilleure version de toi-même, je ne peux plus me contenter d’effleurer les vrais sujets.
Ouvrir les yeux sur ce qui importe vraiment 
(J’ouvre une parenthèse plus personnelle car cet article est une manière de me présenter à nouveau à toi.) J’ai évolué énormément ces dernières années, tellement vite et fort qu’en fait je n’arrivais jamais vraiment à être totalement alignées avec Fit Your Dreams. Ça allait vite, TROP vite. Comme si j’étais constamment en décalage horaire. Mais là, quelque chose d’immense se passe en moi. Et il est temps d’être honnête, de me regarder dans le miroir, d’enlever le costume étriqué de la coach qui se doit d’être parfaite et ultra bien gaulée et d’être nue. Nue et ok avec ça. Authentique et vraie.
Nouvelle et meilleure.
J’ai toujours gribouillé cette phrase lors des périodes compliquées de ma vie.
“Après le chaos, viennent les grands changements.”
et c’est exactement ce qu’il se produit. Métaphoriquement, on peut comparer ce processus a un accouchement. Les « contractions » que l’on peut vivre dans notre vie donnent toujours naissance à une nouvelle vie. Je sais donc que je suis en train de renaître. Et je suis prête à ce que tu me vois pour ce que je suis réellement. Authentique et direct comme mes plus proches me connaissent. Plus d’inquiétude quant à faire les choses “bien”. Je suis prête à être là pour toi, complètement. Avec mes défauts et mes qualités. Mon humanité.

Oui, c’est bien moi en couverture de COACH ! (Je ne sais pas si je réaliserai un jour!) Tu veux une anecdote croustillante ma Beautiful ?
Lorsque j’ai organisé la date du shooting, c’était lorsque nous étions rentrés en France avec Warren (en Février). Je me suis mise à la diet et me suis privée de manger du fromage pendant un mois pour être à la hauteur de ce que je pensais que vous, mes lectrices, attendiez de moi. Tu te rends compte du sacrifice ? XD Je ne fais plus de diet depuis bien longtemps mais là j’avais cette pression du photoshoot et je voulais faire les choses parfaitement. Comme on fait en « général » avant un shooting. Et il y a eu un problème, les photos de ce shooting n’ont pas été retenues. J’ai appris qu’il fallait que l’on refasse un shooting alors même que j’étais en train de terminer de manger mes pâtes au Gorgonzola pour la troisième fois de la semaine XD (on venait d’arriver sur Melbourne et on avait beaucoup de choses à fêter haha) Je pense que l’univers a voulu m’envoyer un message. Et j’ai compris.
C’est mon sourire que je partage sur cette photo.
Et un message simple mais qui fera pourtant toute la différence ! Apprenez à vous aimer mes Beautiful, avec ou sans bourrelets #soyonsnousmemeBeautiful, appropriez-vous ce hashtag et partagez-le à fonnnnd !!! (en cliquant dessus une fois, il reviendra ensuite automatiquement dans vos choix par défaut si vous écrivez juste le début.)
Permets-moi de me présenter à nouveau. Reprenons tout de zéro.
Je suis la coach qui veut te rendre HEUREUSE. Authentique et sans aucun jugement. Je suis prête à te prendre la main pour t’élever plus haut que jamais tu n’as osé imaginer. C’est tout ce que je suis et je n’ai pas envie de tourner autour du pot. Je sais pourquoi je suis là. Je sais quelle est ma mission. Et c’est juste trop bon de l’écrire et de le partager avec toi.
Je suis prête à créer un nouvel espace ici avec toi. Est-ce que toi aussi tu es prête ?
Pour commencer, je vais partager un secret avec toi.
Je te promets que tu auras beau chercher des réponses partout, tu ne les trouveras pas. Tout est en déjà en toi.
Oui, absolument, tout est en toi. Il faut juste se donner le temps de fouiller un peu et de démêler des choses dont tu n’as pas trop envie d’entendre parler… Mais bon, c’est ça d’apprendre à se connaître et à s’aimer.
Et concrètement, ça ressemble à quoi une vie quand on a appris à s’aimer ?
Et bien, tu te sens pleine d’énergie, heureuse de te lever chaque matin. Tu aimes t’habiller, tu aimes être nue. Tu ris quand ça te chante, sans te soucier du regard des autres. Tu écoutes ton corps, ton esprit, ton intuition. Tu fais ce que tu veux, VRAIMENT. Tu n’as plus besoin d’être approuvée. Tu es bienveillante envers toi même et envers les autres. Tu as un regard différent sur ce qui t’entoure. Tu n’as plus peur d’être toute seule. Tu crois en toi et si parfois tu rechutes, tu persévères. Et si tu n’y arrives toujours pas, tu peux me demander. Car il n’y a pas de priorité plus importante, là, en ce moment même, que d’apprendre à t’aimer ma Beautiful. C’est la seule manière de vivre pleinement. Si tu vis à l’opposé de tout cela. Cela signifie que tu n’exploites pas tout le potentiel qui est en toi, que tu ne vis pas pleinement et que tu étouffes dans une vie qui ne te convient pas. C’est un sacré raccourci que je t’offre au moment même où tu lis ces mots. Dur, sûrement, mais si tu es prête, je serais honorée d’être celle qui te guidera vers une vie à la hauteur de tes rêves.
J’espère que cet article t’aura permis d’ouvrir les yeux sur le fait que le plus important dans la vie est d’être en phase avec soi-même. Relâche la pression, ne pense plus au regard des autres. Et si ce que tu es en train de vivre dans ton corps et ta tête ne te convient pas, commence juste par agir pour te rapprocher du seul objectif qui compte pour toi : être HEUREUSE.
 
Dites-moi en commentaire quelles sont vos pensées ? Où en êtes-vous avec votre corps ? Partagez vos astuces pour vous sentir mieux dans votre peau. Les meilleures discussions sont toujours dans les commentaires. Ne soyez plus timides, ouvrez-vous et communiquez ! #soyonsnousmemeBeautiful

Réserve ta session téléphonique « découverte » (30 min/gratuite)

Si tu souhaites me parler directement pour savoir comment un coaching pourrait t’aider, je serais heureuse de t’aider à y voir plus clair.

Réserver ma session téléphonique "découverte"

 

Fit Your Dreams dans les medias

En chargement

6 EXERCICES POUR DONNER DU SENS À TA VIE (GUIDE GRATUIT)

fit-eat-dream-2-ebook-gratuit-fit-your-dreams

BOUGER & MANGER AVEC PLAISIR (GUIDE GRATUIT)

fit-your-dreams-guide-sport-recettes

Catégories