Catégorie : Développement personnel

Comment aller mieux et passer à autre chose ?

Ces dernières semaines, j’ai discuté avec beaucoup d’Audacieuses sur les réseaux sociaux ainsi qu’avec mes clientes et on est toutes passées par une phase assez intense de montagnes russes (alternance d’émotions super positives et super négatives). Est-ce que toi aussi tu es passée par là ? Comment est-ce que tu te sens aujourd’hui ? As-tu l’impression de sortir la tête de l’eau ?
C’est de ça que je veux te parler aujourd’hui. Comment gérer ces périodes de désordre intérieur.
Il y a des moments dans ta vie, tu auras l’impression d’avoir fait tout ce que tu pouvais pour que les choses se passent positivement en évitant toute source de souffrance possible. Et pourtant, au final tu souffres quand même (frustrations, tristesse, anxiété).
Comment t’y prendre pour gérer cette souffrance ?

Pour aller mieux et passer à autre chose, 2 solutions : le déni ou l’acceptation de tes émotions.

Et clairement, le déni n’est pas une solution à envisager quand on souhaite vivre en paix. 
Je suis une partisane du « Embrace it » comme on dit en anglais et j’aime ce mot car ça fait penser au mot « embrasser » en français et c’est exactement ça l’idée. Ça va au delà de l’acceptation. Il est question de ressentir chaque émotion et de ne faire qu’un avec elles. Ne fuis pas. Embrasse-les. Plonge en elles. Déchire-les. Étire-les. Décode-les. Mais sois AVEC elles. Parce que les ignorer ou les fuir n’est qu’une manière de te voiler la face. À l’intérieur, ça fait toujours aussi mal, ça fait toujours aussi peur.
Dans notre société, on aime tellement passer à autre chose rapidement. Comme si notre vie passait à la télé et qu’on zappait certains moments pour ne pas avoir à les vivre. Sauf que, la vraie vie, ce n’est pas ça. La vraie vie, parfois, ça fait mal. Mais c’est pour faire de nous ce que nous serons demain. Et il suffirait simplement de prendre le temps de s’asseoir avec nos émotions et nos sensations, les accepter, leur donner le temps de vivre en nous pour ensuite continuer notre chemin, grandie et enrichie.
Qu’est-ce qu’il se passe quand on ne prend pas ce temps ?  Les petites frustrations, tristesses ou colères que l’on ignore deviennent de plus en plus grandes jusqu’à prendre TOUTE la place dans notre cœur et finir par nous déconnecter de nous-même. On vit alors notre vie en sentant une sorte de lourdeur en nous. Et c’est normal. C’est notre cœur qui est lourd. Et à force, la vie peut même commencer à perdre de sa saveur parce qu’on arrive plus à ressentir les choses comme avant.
Il suffirait pourtant d’un réel instant de communion avec nos émotions pour leur laisser la place de s’exprimer en nous, puis les laisser partir.
Si tu ne sais pas comment faire ça, prends simplement le temps de t’asseoir et de respirer. Ça peut être aussi simple que ça. Connecte-toi à toi-même en ralentissant. Tu peux aussi méditer. Ou alors prendre une douche pour laisser aller la souffrance, la tristesse ou la colère.
Il est si important de prendre ce temps. Je te promets que tu ne le regretteras pas ma belle Audacieuse.
Nous avons tous besoin de ressentir. Que nous soyons homme ou femme. C’est une part de notre humanité.
En tant que Coach de vie, je parle souvent d’action. Mais parfois, c’est aussi mon rôle de créer un espace pour mes clientes lors de nos sessions afin qu’elles puissent prendre ce précieux temps pour ressentir leurs émotions.
Aujourd’hui, je crée cet espace pour toi ici. Ressens tes peines, tes frustrations, tes colères puis laisse aller ce qui ne te sert plus et qui est bien trop lourd pour ton cœur.
Clique ici et partage ton ressenti avec moi. Je prendrai le temps de répondre à tous mes e-mails, comme d’habitude.

5 façons de te ressourcer cet été

Ça va faire 4 mois que je suis rentrée vivre en France (après deux années où j’ai vécu en Australie) et ça a été une transition hyper intense. Les choses ne se sont pas forcément passées comme je l’avais prévu et ça m’a demandé pas mal d’énergie d’y faire face. (J’en parle dans le dernier live qui a eu lieu sur le groupe Facebook des Audacieuses d’ailleurs, si tu ne l’as pas encore vu.)
Du coup, depuis la fin du Programme des Audacieuses qui a été un franc succès, j’ai décidé de ralentir. Je partage donc comment je m’y prends pour vivre mon été sereinement. 
Voici donc 5 façons de te ressourcer cet été
Parce que même si durant l’été les obligations, le travail et la vie de famille ne se mettent pas en mode pause, avec les journées qui rallongent, on trouve plus facilement du temps pour soi, si on le veut vraiment… Et d’ailleurs j’y viens ! 
1. Définis l’intention de te ressourcer cet été
Ça peut paraître « bête » mais ça a pourtant toute son importance. Lorsque tu définis une intention, tu mets des mots sur des concepts qui auraient pu rester flous dans ta tête. C’est donc la première étape. En ne verbalisant pas ton intention, tu passeras à côté et tu continueras comme le reste de l’année.
Donc peu importe le temps libre que tu auras cet été, définis l’intention de te ressourcer et réfléchis bien à ce que tu veux faire. Ralentir n’est pas un luxe, c’est même vital afin de recharger ton système immunitaire, relâcher ton système nerveux et améliorer ta relation au monde et aux autres. 
2. Sois le plus souvent possible en pleine nature
Dans le Test de personnalité des Audacieuses (disponible en un clic à la fin de cet article), 4 abonnées sur 10 ont répondu qu’elles expriment leur spiritualité et leur besoin de connexion au contact de la nature (toi aussi ?). Alors ne t’en prive pas ou alors découvre cette nouvelle manière de te connecter à toi-même et à l’univers.
Il te suffira de t’asseoir dans ton jardin ou dans un parc ou de te balader dans des ruelles arborées, pas besoin d’aller très loin pour te reconnecter. Si tu as la mer ou l’océan pas très loin, tu peux t’y rendre tôt dans la journée pour marcher les pieds dans l’eau. Un parfait moyen de t’ancrer et de vivre un moment de pleine conscience.
En plus de te reconnecter à toi-même, ta santé aussi en sera améliorée. Des recherches ont prouvé qu’être en pleine nature permettait de réduire les risques cardio-vasculaires, diabète, tension artérielle, etc. 
3. Renforce la connexion à toi-même 
L’une des meilleures manières de se ressourcer : la méditation.  

Tu peux essayer la technique de l’ancrage que j’explique dans cet article afin de te connecter à l’instant présent.
Ou alors si tu débutes et que tu ne sais pas trop comment t’y prendre, tu peux lire cet article. 
Sans forcément méditer à proprement parler, tu peux déverser tes pensées dans un carnet. Pas de réflexion, de la spontanéité. Ça s’appelle l’écriture automatique. Comment t’y prendre ? Assieds-toi face à ton carnet et écris sans prendre la peine de réfléchir. Ça commencera peut-être par ta liste de courses ou de choses à faire dans la journée puis tu en viendras à tes émotions. 

On peut également travailler sur des méditations qui correspondront à tes besoins à travers le Coaching Booster de confiance en soi et révélateur de potentiel. Je créerai des méditations guidées 100 % personnalisées afin de t’aider à être toujours plus connectée et à t’épanouir dans ta vie. 
4. Prends le temps de lire ce livre qui traîne sur ta table de nuit depuis des semaines…
L’été est vraiment le parfait moment pour lire ce livre dont tu rêves de découvrir les mots depuis des semaines. 
Et si tu n’as pas de livre particulier en tête, j’en ai un à te proposer : L’alchimiste de Paulo Coelho. Pars à la découverte du cheminement de Santiago à travers des contrées lointaines mais surtout la découverte de lui-même.
5. Mange local et de saison…
Chaque aliment contient des vitamines et minéraux spécifiques qui correspondent à nos besoins du moment. Manger local et de saison est la parfaite manière de prendre soin de toi et de ta santé et donc de renouveler ton énergie.
 
Et toi ? J’ai hâte de découvrir comment tu occupes ton temps libre et ce qui te permet de profondément te ressourcer durant l’été ! Dis-moi tout et inspire les Audacieuses qui te liront.

L’erreur à ne surtout pas commettre si tu veux être heureuse

Tu ne demandes qu’à t’aimer pour être enfin Heureuse mais tu ne sais plus comment t’y prendre ? Tu as l’impression d’avoir tout essayé ? Mais alors quelle est cette erreur que tu commets ?
Tu as essayé les régimes, les crèmes amincissantes, les crèmes anti-rides, les régimes protéinés, cétogènes, les cures monodiet, et j’en passe.
Tu as passé des heures à la salle de sport ou à courir, à faire du crossfit, du hot yoga ou power yoga.
Peut-être t’es tu tournée vers les livres de développement personnel ? Tu en as lu des dizaines et le fond résonnait en toi mais rien de concret ne se passait dans ta vie. Peut-être un peu d’affirmations positives ou gratitudes pendant quelques jours puis tu as abandonné car tu ne voyais aucun progrès ?
Pourquoi rien de tout ça n’a marché ?
Parce que tu ne recherchais des solutions qu’à l’extérieur et LA PLUS GROSSE ERREUR selon moi, c’est qu’à chaque fois, tu mises sur le court terme.
Pourquoi c’est l’erreur à ne surtout pas commettre ?
Parce que bien souvent, la contrainte de temps implique de prendre des raccourcis. Et c’est là que tu passes à côté de l’essentiel.
Je suis passée par là. J’ai essayé TOUS les raccourcis. Et aucun d’eux n’a jamais fonctionné.
Pourtant j’y ai cru. Je croyais vraiment que ça fonctionnait sur le coup. C’était tellement évident à mes yeux que la solution était de faire des heures et des heures de sport et d’avoir une alimentation hyper carrée pour atteindre le physique de mes rêves et être enfin HEUREUSE ! Bye bye cellulite et bourrelet et bienvenue à la confiance en moi ! Mais après des années à essayer, c’était tellement loin d’être le cas… Ma vie était en dents de scie entre alimentation saines et restrictive et crise de boulimie. Entre des phases où je me sentais confiante et des phases où je me sentais la plus nulle au monde.
Puis j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel parce que je voyais bien que tout miser sur l’apparence ne fonctionnait pas du tout. J’ai lu quelques livres puis en tant que Coach sportif, j’ai vite compris qu’il n’y avait rien de mieux que de se faire accompagner, surtout quand on ne sait pas par où commencer.
C’est en Australie que j’ai vécu mon premier coaching de vie et waw. Ce que j’ai découvert a dépassé toutes mes espérances. Nos sessions et les outils que ma Coach (Ellie Swift) mettait à ma disposition m’ont fait réaliser, que j’avais déjà tout en moi. Un road trip commencé sur les routes et qui a été jusqu’au tréfonds de moi. Puis, je me suis formée à ce merveilleux métier. C’était ma vocation, je l’avais toujours su.
Je veux te guider dans ce cheminement merveilleux de découverte de soi. Je veux t’apprendre à t’aimer, à te libérer de ce terrible carcan qu’est le manque de confiance en soi. Et pour ça, il n’y a qu’une voie. La patience.

Se découvrir et se reconnecter à soi-même après des années passées à t’ignorer peut être bouleversant, je sais. Mais je te promets que c’est là, le véritable cheminement vers ton bonheur. Patience et bienveillance seront deux essentiels pour t’accompagner dans cette aventure.

En tant que Coach de vie, je guide bien évidemment au travers de coachings personnalisés mais ma vocation dépasse cette sphère et je partage aussi sur ce blog ou sur les réseaux sociaux afin que tu aies l’Audace de croire en toi en essayant quelque chose de nouveau.
Quels sont les solutions pour t’aimer et être enfin heureuse ? Comment ne plus commettre les mêmes erreurs en misant sur le court terme ?

1. Ne plus chercher les solutions de facilité et prendre le temps. 
Prendre le temps de ralentir et te poser les bonnes questions. Prendre le temps dans tes projets de vie pour en apprécier chaque instant. Respecter ton corps, tes émotions et ton esprit.
2. Observer tes pensées et reprendre le pouvoir que tu donnes au regard des autres sur ta vie.
Un premier temps pour faire le point sur ce qu’il se passe en toi. Quelles sont les pensées qui te minent ? Et prendre conscience du pouvoir que tu abandonnes aux autres sur ta propre vie. Agis-tu en étant en alignement avec toi-même ?
3. Agir.
Agir, oui. Ça paraît simple mais c’est pourtant le seul moyen d’avancer et de rester en mouvement. Mais pas de pression ! Petites étapes par petites étapes. L’important c’est d’avancer même si c’est quasiment indiscernable.
Et retrouve ci-dessous le partage de mon propre cheminement.

Durant les pleines lunes, mon sommeil est toujours troublé donc j’ai plus de cernes au réveil. Je n’ai pas pensé à me raser les aisselles depuis plusieurs jours parce que je suis en plein dans les cartons et dans ma réinstallation ici en France + le Programme des Audacieuses + mes coachings + d’autres projets et que ce n’est pas une priorité à mes yeux. J’ai perdu du muscle et pris un peu de gras car je ne donne plus aucun cours collectif depuis trois mois (suite à mon retour en France, je suis en pleine transition). Je venais, en plus, de manger un délicieux Pancake Healthy express pour le petit déjeuner et à chaque fois que je suis sur le point d’avoir mes règles, mon ventre gonfle et prends au moins 2 kilos.
Il y a quelques années, la femme et coach sportif que j’étais n’aurait JAMAIS pris une photo dans ces conditions. Ni maquillée, ni coiffée, les aisselles poilues et le ventre non rentrée. J’aurais fait la photo avant de petit déjeuner, je me serais maquillée, j’aurais rasé mes aisselles et rentré le ventre à fond en choisissant la meilleure des postures pour me mettre en valeur. J’aurais coupé la photo à mi cuisse pour ne pas que vous voyez que j’ai perdu du muscle. Bref, j’aurais présenté une autre version de moi. Une version qui ne dit pas toute la vérité. Et ce n’est pas le message que je souhaitais faire passer. Le message que je veux vous faire passer c’est que : – Sur cette photo je m’aime ! J’aime mon corps et je sais qu’il est voué à évoluer. Rien n’est pérenne. Mon corps m’accompagne et j’accompagne mon corps dans toutes mes aventures. Nous sommes en pleine transition avec un nouveau changement de vie et je ne me mets aucune pression.
– Nos corps sont parfaits comme il sont. – Ils fonctionnent par cycle et il est normal que notre ventre ne soit pas ultra plat 24/24H car on mange, on boit, on va aux toilettes, on a nos règles.
– On a des poils qui poussent et ces poils nous appartiennent et ne sont pas sales. On ne doit pas en avoir honte. C’est LA NATURE !
Petite, je haïssais mon corps. Il me dégoutait. Puis des filles au collège ont aggravé la situation en me harcelant et en m’infligeant les pires critiques qu’une adolescente puisse connaître dans une période où elle construit l’image qu’elle a d’elle-même. Jeune adulte, j’ai été obsédée pour brûler des calories et construire du muscle mais c’est ma santé et moi-même que je brûlais et je construisais une vie fragile et superficielle sans m’en rendre compte…
Rien n’est figé et il ne faut jamais prendre son corps pour acquis. Il faut en prendre soin par notre alimentation, notre niveau d’activité mais aussi par nos pensées envers lui.
Et je suis tellement heureuse de l’avoir compris. J’ai dû passer par des problèmes de santé pour en prendre conscience. Une leçon qui m’a fait grandir et qui m’a depuis permis d’accéder à un bonheur que je ne connaissais pas. Et c’est tout ce que je vous souhaite mes merveilleuses Audacieuses.
Prenez le temps d’apprendre à vous aimer un peu plus chaque jour. C’est la clé d’un bonheur inimaginable et inestimable 💖

Quand j’ai retrouvé cette photo dans mon téléphone, je voulais à tout prix partager son secret. Je l’avais posté sur mon compte Instagram @leona_fityourdreams en 2017. MAIS, je l’avais  recadrée pour couper mes jambes. 
« Elles ne sont pas lisses comme devraient l’être des jambes de coach sportif ». C’est ce que ma petite voix intérieure m’a envoyée en pleine gueule avant que je ne m’apprête à poster. Et ça a suffit. Du coup, je l’ai recadrée. Ce qui a changé depuis que j’ai posté l’ancienne version ? Le regard que je me porte et ma vision de la vie en général (et puis le fait que je sois Coach de vie désormais !).
Il y a quelques années encore, je pensais qu’avoir le corps parfait sans bourrelet, ni cellulite était la clé du bonheur comme je te l’expliquais plus haut. Mais c’est tellement loin de la vérité. (J’ai de la cellulite et pas que sur mes jambes) et je suis Épanouie. N’oublions pas l’essentiel : aimons nos jambes pour tout ce qu’elles nous permettent de faire au quotidien. 

« Tiens toi droite. » « Mais je suis droite ! » cette situation, je l’ai vécu tellement de fois ! La scoliose est une déviation permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres vers le bas ou vers le haut, vers la gauche ou la droite et vers l’arrière ou l’avant. Et j’ai çà depuis que je suis petite. Cette colonne tordue, cette épaule droite plus basse que l’autre et ces hanches qui se déhanchent sans que je ne leur demande rien. Les douleurs de dos et de cervicales insupportables m’empêchant de rester assise ou allonger sans bouger pour soulager l’inconfort et les douleurs sourdes avec qui j’ai appris à cohabiter. 
Je voulais lui dire merci à cette scoliose. Car elle m’a poussée à muscler mon dos, à l’étirer, à l’aimer plus fort que les autres parties de mon corps. Grâce au sport ça va beaucoup mieux et si on y réfléchit bien, c’est grâce à elle que je suis devenue Coach. Alors mille mercis.
Je partage une nouvelle ôde à ce corps qui m’embarassait plus jeune. Parce que j’ai envie de vous inspirer à vous aimer plus fort, peu importe le corps que vous avez.
Nos supposées faiblesses peuvent toutes devenir nos forces si on y travaille. La lumière est partout, il suffit de changer de point du vue. Et je suis là pour vous aider à regarder la où il faut et comme il faut pour pointer la lumière sur votre potentiel.

#jewokeuplikethis 
Après mon corps : ma tête ni coiffée, ni lavée, ni maquillée ! #Jewokeuplikethis yes ! Et d’ailleurs toi aussi et Beyoncé aussi ! Dédramatisons. Ce que tu vois sur cette photo, c’est réel. Avant, je n’aurais jamais osé poster une photo comme ça de peur du regard des autres mais j’y ai travaillé petit à petit. Le déclic absolu a été mon road trip en Australie en 2017 où j’ai carrément arrêté de me maquiller pendant un an mais pas besoin de partir en road trip. Commence petit à petit : va chez le boulanger sans maquillage, reste naturelle en famille puis entre amis puis après fais ce que tu veux et comme tu le sens !
Ce que tu peux faire aussi ? Poste une photo avec le hashtag #Jewokeuplikethis pour participer au mouvement et ajoute #lesAudacieusesFYD pour que je puisse le retrouver facilement. Hâte de découvrir ta bouille au naturel 😘 

« Avant/après ». Même plage. Même journée. Même corps. Seulement quelques minutes et deux angles différents séparent ces deux photos. 
Sur la photo de gauche, on pourrait penser que je suis un peu plus en chair, peut-être que c’est le cas. Sur celle de droite, on peut me voir beaucoup plus fine, sûrement dû à mon saut dans les airs. Et là, n’est pas le débat.
Ce que l’on voit sur les deux photos ? Mon sourire. Tu ne penses pas que c’est tout ce qui compte au final ?
C’est un thème sur lequel je travaille avec beaucoup de mes clientes en coaching. Quand j’ai vu ces deux photos côte à côte, je me suis dit que c’était le parfait moyen de l’exprimer. 
Je suis passée par toutes les phases : sèche, prise de masse, préparation de compét. Tu sais quand est-ce que j’ai été la plus heureuse et la mieux dans ma peau ? Quand j’ai lâché prise et que j’ai commencé à aimer mon corps. Ça ne se fait pas en un jour et comme je te l’expliquais la patience est la clé pour un cheminement constructif vers le bonheur. Et je te promets que ça vaut le coup à 100 %. 
Est-ce que tu t’aimes comme tu es ? À quelle partie de ton corps fais-tu la guerre ? Maintenant à toi de jouer, de l’aimer et de t’engager à le faire dès aujourd’hui. Aime-toi plus fort chaque jour, un point c’est tout.
Alors, que vas-tu mettre en place à la suite de cet article ? Je te rappelle les trois étapes :

1. Ne plus chercher les solutions de facilité et prendre le temps. 
Je t’invite à reconsidérer tout ce que tu as mis en place durant ces dernières années. Et en ce moment, que fais-tu pour être plus heureuse et apprendre à t’aimer ? Penses-tu à long terme ? Respectes-tu ton corps et tes émotions ? Te laisses-tu gouverner par un mental intransigeant ?
2. Observer tes pensées et reprendre le pouvoir que tu donnes au regard des autres sur ta vie.
Agis-tu en étant en alignement avec toi-même ? Le regard des autres gouverne-t-il ta vie ? 
3. Agir.
Comme je le disais, le seul moyen d’avancer est d’agir, même si c’est un micro pas en avant. C’est un pas.
Commente afin d’inspirer les nombreuses Audacieuses qui liront cet article à faire un pas vers l’amour de soi. (Il est temps de s’inspirer les unes les autres qu’en penses-tu ?)

Reçois des recommandations personnalisées à la fin du test pour transformer ta vie et réveiller l’Audacieuse en toi  + 2 guides en bonus de bienvenue + la Chronique des Audacieuses directement dans ta boîte email (2 chroniques par mois).

Fit Your Dreams te donne les clés pour créer la vie de tes rêves

On a toutes des vies bien remplies. Autant passer du temps de qualité sur Internet afin de trouver ce dont on a vraiment besoin. Voici donc un article qui t’explique pourquoi Fit Your Dreams existe et ce que cela t’apportera concrètement dans ta vie.
As-tu remarqué combien de blogs abordent le bien-être : sport, nutrition, développement personnel, soins beauté… Entre les passionnées, les professionnelles, les journalistes, il y a de quoi se perdre. 
Avant toute chose, tu peux être rassurée, ici, c’est du sérieux. Niveau sport et nutrition, je suis une coach certifiée de l’école de médecine du sport NASM + diplômé d’État français et je suis également Coach de vie diplômée ICF.

Comment faire pour être toi-même ? Exercices pratiques !

Lors de mes coachings de vie, un sujet revient très souvent. Mes clientes m’expliquent qu’elles se sentent totalement prisonnières du regard des autres et me demandent: ‘Comment faire pour être moi-même?’
Ces femmes ont toutes quelque chose de singulier en elles qu’elles n’osent pas dévoiler. Elle vivent, pensent et agissent pour les autres. Pour être en accord avec ce que veut la société, leur conjoint, leurs parents, leurs amis et elles finissent par s’oublier. Tu vois de quoi je veux parler ?
Cela part d’un bon sentiment à la base et d’ailleurs c’est toujours par rapport à un bon sentiment… pour faire plaisir aux autres. Et puis, un jour, tu te réveilles et tu sais que quelque chose cloche. Ce n’est plus assez. Tu as besoin de plus. Tu ressens ça depuis des mois voire des années, ce sentiment qui te colle de plus en plus à la peau, cette anxiété qui commence à tout gâcher mais que tu n’assumes pas. Et un jour, tu ouvres les yeux sur la vérité. Tu n’es pas censée faire ce que tu fais. Tu le sais très bien et tu ne peux plus ignorer la souffrance et l’angoisse sourde que cela engendre.
Si tu es en train de lire ces lignes et que tu es scotchée car c’est exactement ce que tu ressens. Ne t’inquiète pas. C’est juste le début de ton éveil et tout va bien se passer. Tu en as simplement assez d’essayer de vivre une vie qui n’est pas la tienne.
Pendant toute mon enfance et mon adolescence, j’avais réussi à m’affirmer et ne pas me soucier de ce que les autres pensaient. Puis en devenant adulte, il a fallu commencer à travailler et c’est là que j’ai commencé à céder. J’ai essayé de rentrer dans des cases mais chacun de mes choix étaient de plus en plus inconfortables… Dire oui alors qu’en fait on n’a pas envie, ne pas s’écouter, ne rien faire/dire parce que ça risquerait de créer un conflit ou parce qu’on a peur de ce que les autres vont penser. Ça peut s’appliquer à tous les domaines de la vie et d’ailleurs je suis certaine que tu es en train de passer en revue le nombre de fois où tu n’as pas réellement fait ce que tu avais envie de faire. Est-ce que je me trompe ?
Si tu me suis depuis mes débuts, tu sais que j’ai commencé à mettre ma vie sans dessus-dessous en 2013. Afin de devenir la personne que je suis réellement, je pouvais choisir d’être heureuse, de décevoir certaines personnes et n’y porter aucune importance. Je ne me suis pas posée la question bien longtemps et je me suis lancée.
Ça a été la décision la plus libératrice et terrifiante de mon existence. Mais le sentiment de terreur n’est que temporaire alors que la liberté, elle, ne fait que grandir.
Comment j’ai procédé ?
1. Prends du recul et ouvre les yeux sur la vie que tu mènes
C’est une première étape essentielle. Faire le point. Ne pas avoir peur de regarder la vérité en face et te dire si oui ou non la vie que tu mènes te convient.
 2. Te reconnecter à toi-même
Être ou ne pas être moi-même ? Shakespeare Your Dreams !
« Qui suis-je ? »
C’est une question à laquelle, il peut devenir compliqué de répondre. On peut être tentée d’ajouter : « Qui suis-je… en ce moment ? » « Qui suis-je… réellement au fond de moi ? » Pourquoi se poser ces questions ? Y a-t-il une différence ? Si elle existe, ce n’est pas normal. Tu es libre d’être qui tu es réellement au fond de toi là maintenant tout de suite. Mais aussi dans deux minutes, une semaine et encore des années, toute ta vie !
TU as le choix, vis dans le vrai et sois toi-même !
Écrire ces lignes me donne des frissons… C’est si important. (si tu me voyais taper énergiquement sur mon clavier, tu verrais la passion qui m’anime haha)
1. Je te propose donc de prendre un carnet et de commencer à répondre à cette question : « Qui suis-je? »
Tu as du mal à trouver des réponses qui donnent vraiment du sens à ta personnalité? Je ne te demande pas de faire une liste de tes qualités et défauts, tu n’es pas en entretien. Tu es seule, face à toi-même et tu souhaites te retrouver.
Ferme les yeux et reconnecte-toi à toi-même: qu’est ce que tu adores faire ? Qu’est ce qui te donne le sourire ? Comment aimes-tu passer tes week-ends ? Tu ne sais pas répondre à ces questions ? Prends encore plus de recul et réfléchis à tout ce que tu aimais faire enfant, adolescente puis en tant que jeune adulte. 
2. Pose-toi cette autre question: s’il n’y avait aucune limite, comment te comporterais-tu au quotidien ? 
S’il y a un décalage immense entre tes réponses et la réalité, fixe-toi des petits challenges et sois toi-même un peu plus chaque jour. Et justement, j’y viens.
3. Se challenger un peu plus chaque jour.
 
Exemples de challenge:

Dire non si tu n’as pas envie ou que vous n’es pas d’accord. (Cela peut être tout simplemet de refuser une invitation car tu as besoin de temps pour toi).
Dire ce que tu penses réellement sur un sujet. Cela donne toujours naissance à des conversations intéressantes, n’aies pas peur, lance-toi.
Faire quelque chose que tu aimes et qui apporte du bonheur dans ta vie, rien que parce que tu as envie et fais-le toute seule.
Commente l’article et partage ta réponse à la question « qui suis-je? » et le challenge que tu te fixes cette semaine. 

Ce serait vraiment merveilleux que tu relèves le dernier challenge en partageant ta réponse (ou une partie de ta réponse) en commentaire ou par e-mail à coaching@fityourdreams.com afin de te présenter telle que tu es vraiment. Un premier acte de courage qui te permettra de te sentir lancée vers la reconquête de toi-même. Et puis j’aimerais tellement apprendre à te connaître (je te répondrai bien évidemment!)

COACHING - INSCRIPTION LISTE D'ATTENTE
En t'inscrivant à cette liste, tu seras informée en priorité dès la réouverture des inscriptions au coaching Fit Your Dreams. Il est temps de redécouvrir qui tu es vraiment en te reconnectant à ton corps, ton coeur et ton esprit afin de déborder de confiance en toi et créer une vie que tu Aimes (avec un grand A, oui oui!) * N'hésite pas à ajouter coaching@fityourdreams.com à tes contacts pour que le mail qui t'avertira ne se perde pas dans les spams !

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Et si on parlait du vrai Body positive ?

La minceur, en propagande, en raison d’ÊTRE #healthy
T’es pas mince ? T’es pas belle. T’as de la cellulite, cache-la. T’as pas d’abdos, t’es pas une vraie sportive Et puis tu as aussi…
Les rondeurs, en propagande pour se rebeller #body positive
T’es pas ronde, t’as rien compris à la vie. T’as pas de cellulite, laisse tomber. T’as pas de bourrelets, impossible de vraiment t’aimer dans un corps pareil.
Aujourd’hui je voulais parler de quelque chose qui me froisse. Nous vivons dans un monde où l’apparence compte beaucoup. Beaucoup trop à mon sens. On cherche trop le bonheur à l’extérieur alors qu’on a déjà tellement en nous.
C’est pour cette raison que j’ai toujours exprimé ma vision globale du sport, dès le début c’était une évidence pour moi. Ce n’est pas pour rien que j’ai nommé mon entreprise « Fit Your Dreams » qui signifie « Sois à la hauteur de tes rêves ».
Le corps sans l’esprit ne mène nulle part d’autre qu’à une vie dénuée de sens et de profondeur. L’esprit sans le corps ne mène pas forcément sur une meilleure voie.
Quand je dis corps je parle de corps en forme et en pleine santé. Et entre le monde du Fitness, du bien-être et des réseaux sociaux. Y a des « mouvements » qui naissent.
Le #Bodypositive est-il devenu un nouveau moyen de se coller une étiquette sur le front ?
Je trouve ce « mouvement » Bodypositive libérateur mais on m’a fait comprendre que je ne pouvais pas en faire partie.
Sympa, dis-moi ! Pas de bourrelets vraiment apparents, ni ronde et en plus coach sportif… Bref, ça vous FATIGUE pas toutes ces étiquettes? Est-ce que l’on peut arrêter de vouloir se mettre dans des cases à tout prix ? J’ai envie d’inventer un nouvel hashtag : #soyonsnousmemeBeautiful (Je viens d’y penser là comme ça mais je le trouve plutôt pas mal ce hashtag !)
Beautiful, belle, guapa, bellissima ! La beauté est partout quand on sait regarder. Nous sommes TOUTES Belles, oui oui, même moi. Ça m’a pris tellement longtemps pour le comprendre. En même temps, dès l’adolescence on s’est occupé de me faire entendre le contraire… Et je sais que je ne suis pas la seule à avoir vécu le harcèlement scolaire. D’ailleurs que ce soit à l’école ou plus tard dans le monde « adulte », les résultats sont les mêmes. Destructeurs, au plus haut point. Au point de ne plus avoir une once de confiance en soi.
Toi aussi, tu as cette petite voix en toi qui te ralenti dans tes projets et dans tes élans d’amour envers toi-même ?
Elle te demande « Qui es-tu toi ? Pour qui te prends-tu pour croire que tu es belle, désirable, pétillante ? Peut-être même que tu n’as pas eu « besoin » de te faire harceler pour n’avoir aucune confiance en toi. Notre société actuelle suffit à elle même et fait le boulot…
Bref, revenons-en au body positive
Ce mouvement ne date pas d’hier car il remonte à 1996 et à la base il a été créé en alternative à d’autres mouvements comme le #healthy ou le #fatpositive, qui tendent à mettre en avant un type de morphologie au détriment des autres. Donc le mouvement de base a bien pour objectif de libérer les femmes et de leur dire qu’elles sont belles avec ou sans cellulite et bourrelets. Et c’est TELLEMENT VRAI ! Et si tu es alignée avec ce message bienveillant, sans aucune rancœur dans ton cœur, c’est génial. Mais ce n’est pas vraiment ce que j’observe et ressens sur les réseaux sociaux. Quand on y regarde de plus près, cela repose de plus en plus sur des critères physiques. On y revient. Encore et toujours ! Alors, j’ose poser la question.
Pourquoi entrer dans une sorte de gue-guerre ? Pourquoi stigmatiser ? Pourquoi s’exclure les unes les autres ?
Sans rire les filles, vous n’en avez pas assez d’en prendre plein la gueule juste parce que vous êtes des femmes, pour en plus en rajouter ?
Est-ce qu’il serait possible de construire une communauté où toutes les femmes peuvent être juste comme elles ont envie d’être à partir du moment où c’est vraiment ce qu’elles veulent ? Que c’est leur manière d’être LIBRES et HEUREUSES ?
Moi j’ai envie de te parler de liberté, d’être comme tu as envie parce que ça te rend heureuse.
Au lieu de montrer son 6 packs ou ses bourrelets, et si on montrait nos sourires ?
Le regard des autres
Plus j’avance dans ma vie, plus je comprends à quel point nous pouvons construire nos propres prisons. De toute façon la beauté est subjective. Ce qui pourrait plaire à l’un, ne plaira pas à l’autre… On le sait bien ça, mais on continue quand même. Nous vivons pour le regard des autres, pour être approuvée. On a ce besoin d’appartenir à un clan, à un mouvement, à une équipe. Et il n’y a rien de mal à ça tant que l’on se sent libre d’être qui nous sommes réellement. Avec des abdos, avec des bourrelets, avec un corps qui n’a ni les uns ni les autres, on s’en fout. La santé est là ? Tant que l’on est soi-même, vraiment. C’est tout ce qui compte ! Et j’espère que c’est ce body positive que vous avez envie de vivre ou que vous êtes en train de vivre. Juste de la bienveillance, du respect et même du soutien. Si on pouvait se serrer les coudes entre nous, la vie serait beaucoup plus simple…
Alors oui, avec Fit Your Dreams on bouge plus, on mange mieux, mais sans pression et pour être en pleine forme. Et c’est surtout pour APPRENDRE À S’AIMER. Maintenant, là, tout de suite.
Est-ce que tu es prête à reconnecter ton corps à ton esprit ? Et surtout est-ce que tu es prête à t’aimer ? À prendre soin de toi ? Parce que c’est TOUT CE QUI COMPTE ici.
Tu te trouves actuellement à l’endroit parfait pour apprendre à t’aimer. Bouger plus oui, manger mieux oui, apprendre à s’aimer OUIIIII !
Il est tout à fait possible de faire tout cela dans la joie et avec aucun autre objectif que de le faire pour toi-même. Pas pour les autres, pour TOI. Cet article émerge maintenant mais ça fait si longtemps que je porte ce message en moi. Je ne savais pas vraiment comment le formuler. De peur de te perdre en cours de route. Mais je me rends compte qu’en ayant peur d’être moi-même à 100 %, je joue contre moi-même. Moi qui ne souhaite qu’une chose : te toucher avec mes mots, t’inspirer à être la meilleure version de toi-même, je ne peux plus me contenter d’effleurer les vrais sujets.
Ouvrir les yeux sur ce qui importe vraiment 
(J’ouvre une parenthèse plus personnelle car cet article est une manière de me présenter à nouveau à toi.) J’ai évolué énormément ces dernières années, tellement vite et fort qu’en fait je n’arrivais jamais vraiment à être totalement alignées avec Fit Your Dreams. Ça allait vite, TROP vite. Comme si j’étais constamment en décalage horaire. Mais là, quelque chose d’immense se passe en moi. Et il est temps d’être honnête, de me regarder dans le miroir, d’enlever le costume étriqué de la coach qui se doit d’être parfaite et ultra bien gaulée et d’être nue. Nue et ok avec ça. Authentique et vraie.
Nouvelle et meilleure.
J’ai toujours gribouillé cette phrase lors des périodes compliquées de ma vie.
“Après le chaos, viennent les grands changements.”
et c’est exactement ce qu’il se produit. Métaphoriquement, on peut comparer ce processus a un accouchement. Les « contractions » que l’on peut vivre dans notre vie donnent toujours naissance à une nouvelle vie. Je sais donc que je suis en train de renaître. Et je suis prête à ce que tu me vois pour ce que je suis réellement. Authentique et direct comme mes plus proches me connaissent. Plus d’inquiétude quant à faire les choses “bien”. Je suis prête à être là pour toi, complètement. Avec mes défauts et mes qualités. Mon humanité.

Oui, c’est bien moi en couverture de COACH ! (Je ne sais pas si je réaliserai un jour!) Tu veux une anecdote croustillante ma Beautiful ?
Lorsque j’ai organisé la date du shooting, c’était lorsque nous étions rentrés en France avec Warren (en Février). Je me suis mise à la diet et me suis privée de manger du fromage pendant un mois pour être à la hauteur de ce que je pensais que vous, mes lectrices, attendiez de moi. Tu te rends compte du sacrifice ? XD Je ne fais plus de diet depuis bien longtemps mais là j’avais cette pression du photoshoot et je voulais faire les choses parfaitement. Comme on fait en « général » avant un shooting. Et il y a eu un problème, les photos de ce shooting n’ont pas été retenues. J’ai appris qu’il fallait que l’on refasse un shooting alors même que j’étais en train de terminer de manger mes pâtes au Gorgonzola pour la troisième fois de la semaine XD (on venait d’arriver sur Melbourne et on avait beaucoup de choses à fêter haha) Je pense que l’univers a voulu m’envoyer un message. Et j’ai compris.
C’est mon sourire que je partage sur cette photo.
Et un message simple mais qui fera pourtant toute la différence ! Apprenez à vous aimer mes Beautiful, avec ou sans bourrelets #soyonsnousmemeBeautiful, appropriez-vous ce hashtag et partagez-le à fonnnnd !!! (en cliquant dessus une fois, il reviendra ensuite automatiquement dans vos choix par défaut si vous écrivez juste le début.)
Permets-moi de me présenter à nouveau. Reprenons tout de zéro.
Je suis la coach qui veut te rendre HEUREUSE. Authentique et sans aucun jugement. Je suis prête à te prendre la main pour t’élever plus haut que jamais tu n’as osé imaginer. C’est tout ce que je suis et je n’ai pas envie de tourner autour du pot. Je sais pourquoi je suis là. Je sais quelle est ma mission. Et c’est juste trop bon de l’écrire et de le partager avec toi.
Je suis prête à créer un nouvel espace ici avec toi. Est-ce que toi aussi tu es prête ?
Pour commencer, je vais partager un secret avec toi.
Je te promets que tu auras beau chercher des réponses partout, tu ne les trouveras pas. Tout est en déjà en toi.
Oui, absolument, tout est en toi. Il faut juste se donner le temps de fouiller un peu et de démêler des choses dont tu n’as pas trop envie d’entendre parler… Mais bon, c’est ça d’apprendre à se connaître et à s’aimer.
Et concrètement, ça ressemble à quoi une vie quand on a appris à s’aimer ?
Et bien, tu te sens pleine d’énergie, heureuse de te lever chaque matin. Tu aimes t’habiller, tu aimes être nue. Tu ris quand ça te chante, sans te soucier du regard des autres. Tu écoutes ton corps, ton esprit, ton intuition. Tu fais ce que tu veux, VRAIMENT. Tu n’as plus besoin d’être approuvée. Tu es bienveillante envers toi même et envers les autres. Tu as un regard différent sur ce qui t’entoure. Tu n’as plus peur d’être toute seule. Tu crois en toi et si parfois tu rechutes, tu persévères. Et si tu n’y arrives toujours pas, tu peux me demander. Car il n’y a pas de priorité plus importante, là, en ce moment même, que d’apprendre à t’aimer ma Beautiful. C’est la seule manière de vivre pleinement. Si tu vis à l’opposé de tout cela. Cela signifie que tu n’exploites pas tout le potentiel qui est en toi, que tu ne vis pas pleinement et que tu étouffes dans une vie qui ne te convient pas. C’est un sacré raccourci que je t’offre au moment même où tu lis ces mots. Dur, sûrement, mais si tu es prête, je serais honorée d’être celle qui te guidera vers une vie à la hauteur de tes rêves.
J’espère que cet article t’aura permis d’ouvrir les yeux sur le fait que le plus important dans la vie est d’être en phase avec soi-même. Relâche la pression, ne pense plus au regard des autres. Et si ce que tu es en train de vivre dans ton corps et ta tête ne te convient pas, commence juste par agir pour te rapprocher du seul objectif qui compte pour toi : être HEUREUSE.
 
Dites-moi en commentaire quelles sont vos pensées ? Où en êtes-vous avec votre corps ? Partagez vos astuces pour vous sentir mieux dans votre peau. Les meilleures discussions sont toujours dans les commentaires. Ne soyez plus timides, ouvrez-vous et communiquez ! #soyonsnousmemeBeautiful

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